Framgångarna fortsatte för Team Polarpuls.com de sista dagarna på O-ringen. Efter förlusten på måndagen så knöt vi ihop påsen och vann de avslutande tre etapperna. Totalt vann vi med 48min efter att Sigma haft en dålig sista dag. Det var kul att det var med ett lag som kunde hålla ganska jämna steg med oss. Tråkigt att inte fler bra lag kom till start för tävlingarna och banorna var riktigt bra på årets O-ringen. Mixlaget såg till att vinna två etapper till, så totalt sprang vi in 12st jordgubbstårtor och 10kg ostkaka. Efter att alla tjatat om ostkaka så fick vi tillslut det i pris istället för tårtorna. Var en riktigt bra vecka och kroppen kändes bra även om en vad var lite öm emot slutet av veckan.

Efter tävlingarna fortsatte jag vidare till Göteborg där det blev ett par lugnare dagar utan träning. Så nu är kroppen fit for fight igen. Idag blev det ett längre rullskidpass tillsammans med Jocke.

Resultat O-ringen.

Blev bara en fyradagarsvecka plantering denna vecka eftersom Midsommar stod på programmet. Denna vecka kunde man faktiskt sola lite en dag. Sen att vi hade en heldag regn som bonus är sånt man får ta. Igår hade jag och Zlatan sällskap när vi skulle avsluta ett hygge. När vi nästan nått parkeringen så gick en fullstor björn över vägen och drog iväg upp emot skogen på andra sidan. Lite småjobbigt att ha den kompisen i anslutning till hygget hela dagen. Men det var inget som stoppade Team Sweden utan vi gick i godan ro ut och satt klart hygget.

Idag har regnet öst ner hela dagen. Perfekt svenskt midsommarväder med andra ord. Som vanligt så försökte jag skrämma liv i planteringsbenen genom att springa Orsa Kajt'n. Marren trök på ganska bra direkt ifrån start och jag gick med i ett par kilometer innan jag fick lov att lugna ner mig lite. Clas Jansson passerade mig efter ca 4km och jag kunde inte riktigt bita mig fast bakom honom heller. Blev aldrig någon klunga utan vi låg och slet för oss själva hela loppet. Jag lyckades hålla undan för dem som kom bakifrån och blev således trea. Känslan i kroppen var inte jättebra. Benen kändes tunga och jag fick aldrig något riktigt bra flyt i löpningen. Jag är dock nöjd med loppet tidsmässigt, 50.32 är 44 sekunder bättre än min tid ifjol.

Nu hoppas jag att det kan bli lite uppehåll i vädret så man kan vara ute och grilla och ha lite trevligt på kvällen.

Resultat

Igår avgjordes Hestra Adventure Race nere i Gislaved. Vi började med en sträcka inlines där jag och Niklas fick slita ont för att försöka hålla nere avståndet. Blir sån skillnad beroende på vilket rull man har. Känns ju annars som att vi borde vinna en sådan sträcka eller åtminstone vara med in. Men nu tappade vi ca 1.30min istället och dessutom hade jag fått en rejäl uppvärmning med 35min inlines strax under max. Efter det blev det en kortare löpning på några minuter ner till kajakerna.
Man var lite seg i början av paddlingen men sen kändes det som man kom igång hyfsat. Vi tappade dock massor med tid. Blev lite småmissar på vägen ner genom Nissan. Fastnade på lite sandbankar och sånt. Paddlingen var även riktigt lång denna gång. Vi var ute nästan 2.30h. Det gäller att lära sig att paddla något rankare för det går helt enkelt inte att hänga med annars. De andra lagen är alldeles för duktiga på att paddla och sitter i snabba kajaker. Tidsmässigt tappade vi 14min på de snabbaste lagen under denna sträcka.
Sen blev det en längre orientering där vi inte gjorde några större bommar. Det var dock svårt att göra det eftersom banan var fruktansvärt lätt lagd. Man kan säga att den i stort sett helt saknade vägvals möjligheter. Vi plockade en placering under orienteringen och var uppe på 5:e plats. Det var dock över 10min upp till närmaste lag framför. Men det var bara att försöka pressa på och hoppas att något lag gjorde någon bom eller kroknade.
Nu följde en mountainbikeorientering. Den var också tråkigt lagd. Blev en hel del bombning på asfaltvägar istället. Jag kände mig riktigt pigg och låg och drog hela cykeldelen. Såg att vi vann en hel del sträckor här så det var bra. Jag kanske plågade Niklas lite för hårt dock för vi fick dra ner tempot en aning på slutet. Var fortfarande 8min fram till närmaste lag framför så det var svårt att plocka några mer placeringar.
Det hela avslutades med en kortare orientering. Jag var fortfarande rätt pigg så jag kopplade på Niklas på bogserlina och sen dunkade vi på runt banan. Det var dock alldeles för långt fram till lagen framför och dom är dessutom ganska löpstarka så det gick inte att plocka någon mer placering. Inga bommar här heller eftersom kontrollerna återigen satt väldigt lätt. Brukar vara ganska lätt orientering på multisport men det brukar åtminstone finnas möjlighet till vägval. Men denna tävling var det lättaste vägvalet också det snabbaste och i stort sett även det ända tänkbara till samtliga kontroller.

Vi kom alltså i mål på en femteplats vilket vi är missnöjda med. Vi hade helt klart hoppats på betydligt bättre. Men dom andra lagen är riktigt starka och jag tycker att alla lag har blivit betydligt bättre till i år så det finns inget moment där man kan plocka in mycket tid på topplagen. Däremot finns det ju moment där man kan tappa mycket tid såsom paddlingen för oss. Nu blev ju det väldigt avgörande den här tävlingen eftersom det var väldigt mycket paddling men kanske framförallt för att det saknades möjligheter till att göra vägval på orienteringssträckorna. Som det var upplagt nu så tog dom bort möjligheten att något lag orienterade bort sig rejält, tyvärr. Men det är väl bra att det är lite olika karaktär på racen. Detta race gav de paddelstarka lagen en fördel. Blir som sagt till att lära sig att paddla något snabbare i framtiden om man ska kunna hänga med.

Winsplits

Efter en veckas plantering var det dags att bryta av med en härlig helg. Efter ett lättare träningspass på lördag morgon så for jag ner till Stockholm tillsammans med en arbetskamrat på eftermiddagen. Boende blev det på Brännkyrka brandstation denna gång. Mycket trevliga människor där som tog hand om oss. På kvällen såg vi på den dåliga fotbollsmatchen emellan Sverige och Danmark. Några av brandisarna hade målat Svenska flaggor på kinderna. Så det var lite skoj att dom mitt i matchen fick ett larm som dom tvingades rusa iväg på. Ruskigt fin brandstation var det och om jag inte missminner mig hade den blivit framröstad som Sveriges finaste 2005.
På söndag var det så dags för Lida Loop. Jag har inte tävlat MTB sedan jag var ungdom så det var lite kul att vara med och cykla igen. Tyvärr fick jag lov att stå i tredje led eftersom jag inte hade några aktuella meriter att seeda upp mig med. Så det blev ordentligt hetsigt i början för att försöka plocka några positioner. Jag hade en del problem på de tekniska partierna där det hoppade och for vilket troligen berodde på att jag pumpat upp mina däck lite för hårt. Efter ca 3 mil halkade jag på en rot och min rumpa fick smaka lite stenhäll. Var lite öm direkt efter men inget man tänkte allt för mycket på under resterande del av racet. Efter målgång och nu dagen efter känns det dock ganska mycket. Men klarade mig med bara mjukdelsskador som tur var. Efter de första två looparna, ca 4 åkta mil, så var jag t.o.m uppe i ledning i damklassen ;). Men ut på den sista loopen var det ett ganska tufft tekniskt parti som sög musten ur mig totalt. I backen efter fick jag kvittera ut ordentliga parkeringsböter och de sista två milen blev en kamp för att över huvud taget ta mig i mål. Tappade 14 min på täten de första 44km och sen tappade jag 16 min till de sista två milen. Men jag kom i mål på en 46:e plats tillslut. Bara att ta nya tag framöver. Det var riktigt skoj att cykla i vilket fall. Så det kan nog bli fler lopp om det passar. Gäller att bli lite bättre i de tekniska partierna bara.

Det blev en bra helg för Team Polarpuls.com nere i Norrköping i helgen. Jag och Niklas vann lång herr och Eva och Jörgen kom 2:a i lång mix.

Tävlingen började med er prolog löpning på ca 2,5km. Niklas gick upp och drog på riktigt rejält och det var ett lag till som var med och stimmade lite i början men släppte några meter på slutet. Vi fick ca 30sek försprång till de övriga favorit tippade lagen.
Nästa moment var 13km paddling. Vi kom iväg bra men fick lite problem vid första lyftet då Niklas slog upp sitt roder. Men vi ordnade upp det ganska snabbt och kunde köra vidare. Paddlingen i övrigt gick riktigt bra med våra mått mätt och vi tappade totalt med strulet och lite dåliga kontrollplockningar ca. 4-5min på de allra snabbaste lagen. Riktigt bra utgångsläge för resten av tävlingen med andra ord. Nu hade vi tagit oss igenom vårt sämsta moment utan större tidstapp.
Vi fortsatte sedan vidare ut på en 19km lång snitslad MTB som var förhållandevis teknisk. Niklas var fortsatt riktigt stark och höll farten uppe rejält. Jag fick be honom att lugna sig ett par gånger då han var på gränsen till för stark för min del. Vi vann varje delsträcka på cyklingen och plockade in en hel del tid på framförvarande lag. Efter cyklingen var vi uppe på en andraplats tillsammans med Team Netcompetence ca 2min efter ledande FJS.
Nu följde en längre orientering. Niklas började bli lite seg men vi höll uppe farten rätt bra och till ettan hade vi gått ikapp FJS. Netcompetence hade dock gjort ett bättre vägval och var före oss. Vi visste inte riktigt hur vi låg till men fortsatte att kämpa på och in till varvningskontrollen var vi uppe i ledning. Värmen gjorde att vi tog en tur över växlingsområdet för att fylla på vätskedepåerna. Orienteringen avslutades med några långsträckor där orienteringen flöt på bra för oss och vi kunde rycka ifrån till en ledning på ca 5min inför cykelorienteringen.
Nu gällde det bara att hålla ihop det på cykelorienteringen. Niklas började bli ganska sliten så jag låg först och skötte orienteringen. Men Niklas hängde med på kartan bakom mig hjälpte mig att undvika onödiga missar. Det funkade bra för oss och vi gjorde inga bommar och kunde utöka våran ledning till nästan 7min inför det avslutande momentet.
Vi hade ingen riktigt aning om hur långt före de andra vi var när vi gav oss ut på den avslutande korta orienteringen. Men när vi var på väg emot ettan så mötte vi Netcompetence så vi kände att det skulle gå vägen om vi bara höll ihop orienteringen på slutet. Vid andra kontrollen bröt det av med ett äventyrsmoment i form av Flying Fox. Det var en lina spänd från ett torn på ena sidan sjön bort till andra sidan. Sen spände man fast sig i en trissa och for iväg. Det var ganska härligt faktiskt, trots att jag inte trivs jättebra på höjder. Efter det så fortsatte vi med den sista biten av orienteringen och kunde ta oss imål som segrare. Mycket härligt!


Imorgon börjar planteringen. Blir fint väder så det gäller att dra på solskyddsfaktorn! ;)

Efter en heldag i skolan igår så blev det snabba puckar upp till Mora för att hinna med att springa sista deltävlingen av terrängserien. Hann bara byta om direkt innanför dörren innan jag fick lov att börja springa emot Hemus. Kände mig mycket piggare innan start denna gång. Jag hade bestämt mig för att försöka öppna lite hårdare denna gång och försöka komma ner under 8 min. Sparr höll i ganska bra det första varvet men fick lov att släppa på det andra varvet när jag gick på ännu hårdare. Jag fick själv sota en aning för den hårdare öppningen mot slutet av loppet men tror att jag lyckades komma i mål på 7.59. Jag har inte sett den officiella tiden ännu men hoppas att den inte blir korrigerad åt fel håll :). Ifjol tror jag att jag hade 7.56 som bästa tid så det känns riktigt bra att jag är i närheten av den igen. Kan tilläggas att jag första gången i år hade 8.07. Totalt lyckades jag alltså vinna terrängserien i år också. Traditionsenligt fick jag med mig en stor nalle hem ;).

Idag har jag kört backintervaller i Orsa. Det var första gången sedan januari som jag körde ett helt intervallpass som kändes riktigt bra. På eftermiddagen var jag ute och cyklade lite mountainbike ikring Hemus. Hade tänkt avsluta med att åka upp till Rostberg men dom höll på att reparera en bro så det gick inte att ta sig över ån. En tuffare vecka på Mallorca följt av en lugn långhelg i Linköping med kortvridandet och enbart lite tjuvträning verkar ha gjort gott för formen. Nu hoppas jag att denna känsla kan vara med mig framöver så ska sommarträningen som vanligt bli ett rent nöje.

Mallorcalägret var en riktigt bra kick-off inför sommarträningen. Blev över 30h träning där nere på en vecka och en del hårdkörning uppför bergen hann vi med också. Nästan så man redan längtar till nästa år!

När vi kom hem så blev det en natt i Falun innan jag och Gustav begav oss ner i landet igen. Vi for till Hallstahammar och körde lite multisport tillsammans med Åsarnabrudarna. En ny multitävling som arrangerades som projektarbete av Alexandra Olofsson. Blev lite händelser redan på vägen ner när brudarna lyckades kvadda sina cyklar genom att backa in i en stolpe på campingen. Men dom lyckades låna ihop cyklar där nere. Tävlingsdagen blev det riktigt fint väder och banan var skoj. Jag körde tillsammans med Emma Wiken och vi kämpade oss igenom den långa banan. Tyvärr fick vi stryk av Gustav och Lisa men som tur var kom Katja och Frida efter oss så vi slapp undan disken =). Vi spöade ju även Åsarnas bidrag i herrklassen så det gick riktigt stabilt. Det var en trevlig helg med trevligt sällskap i vilket fall även om man var lite småtrött sedan Mallis.

Idag har det blivit ett rullskidpass på förmiddagen. For till Sollerön via Gesunda och naturligtvis börjar det regna när man nådde solens ö. Men det var inte värre än att man tog sig hem utan att frysa ihjäl. Nu på kvällen har jag sprungit terrängserien här i Mora. Missade första deltävlingen förra veckan så det gällde att spöa Sparr idag för att ha en chans på totalen. Benen var inte helt pigga efter mängdträningen som varit nu på slutet. Jag har ju dessutom inte kommit igång så bra med löpträningen i år heller. Men jag lyckades springa ifrån Thomas ut på det tredje varvet av fyra när jag gjorde en liten fartökning. Så nu gäller det att hålla benen pigga till nästa måndag då det hela ska avgöras. Tiden var bättre än första gången i fjol vilket kändes bra med tanke på känslan som varit i kroppen ända sedan körtelfebern.

Imorgon ska jag paddla en sväng tillsammans med Polarpuls.com lagkompisen Anders Eriksson innan jag far ner till Falun igen. Hade egentligen tänkt åka ner nu på kvällen men när Anders svängde förbi här på förmiddagen med kajaken på taket kände jag direkt suget efter att få paddla lite så det var inget att tveka på =).

Japp i helgen var det dags för multisportpremiär nere i Skåne. Jag och Niklas åkte ner till Vaggeryd och sov över där redan på torsdags eftermiddagen. Sen fortsatte vi ner till Hässleholm på fredag morgon. Skönt att vara på plats i tid och dessutom slippa ha en 7h resa i kroppen. Riktigt fint väder var det när vi kom ner så vi paddlade en sväng på det spegelblanka vattnet. Kändes stabilt och tryggt ute på vattnet. Efter det inkvarterade vi oss i bunkern på brandstationen i Hässleholm. På eftermiddagen blev det lite lugnt i solen och en joggingtur. Allt kändes stabilt inför loppet.

Så på lördagen var det dags att dra iväg på allvar. Vi började med en kortare löpning där vi försökte se till att tempot hölls uppe. Dock hängde de flesta lagen ihop när vi i moment två gick ut på en kortare paddling. Det hade börjat blåsa upp lite lätt på sjön och vi tappade ett par minuter på lagen i toppen under paddlingen. Efter det var det dags för en trailcyklingen på 12km och redan här började jag känna att man inte riktigt var i toppform. Fick säga åt Niklas att ta det lite lugnt för att inte knäcka mig. Tappade cirka 1min på detta moment. Sen gick vi ut på en orientering och jag började få kramp i vaderna redan efter 1.20h. Orienteringen gick hyfsat, med bara en mindre bom, även om vi inte kunda hålla någon riktigt bra fart eftersom jag sinkade oss lite. Inne i växling var vi ca 5.30min efter de tre lagen i tät. Nu begav vi oss av på en cykelorientering som gick helt ok. Vi plockade en del tid på framförvarande lag. Efter halva cyklingen bröt det av med en inlines/fot-orientering. Jag och Niklas valde att springa hela vägen istället för att släpa inlines. En taktik som gjorde att vi var uppe på andraplats efter detta moment. Sen fortsatte cykelorienteringen igen och genom ett par bommar samt att jag hade en lite sämre period så tappade vi en hel del tid på lagen som krigade om andraplatsen. Blev sedan ett ruskigt dåligt byte eftersom jag blev fast nere i skorna med krampen. Efter det var det dags för den avslutande paddlingen. Nu hade det börjat blåsa upp ganska friskt på sjön och många hade problem där ute. Både jag och Niklas upplever ju paddlingen som våran absolut svagaste del inom multisporten och det visade sig nu under sista momentet. Vi försökte hålla i så gott det gick men tappade mark och fick se ett flertal lag passera oss. På väg till sista kontrollen så kantrade Niklas och fick sig en länge simtur innan vi kunde komma upp igen. Vattnet var inte direkt heller varmt så han blev ordentligt nerfrusen. Vi tog oss bort till sista kontrollen och stämplade den sen på tillbakavägen blev det ett bad till och Niklas var så nerfrusen så han hackade tänder. Vi ringde upp tävlingsledningen som hämtade upp honom och jag paddlade sedan in den sista biten till mål själv.

Ingen höjdarpremiär direkt. Jag var inte alls i toppform och fick slita ont nästan hela loppet med kramp till och från. Niklas verkade riktigt stark på alla andra moment och fick dra hela cyklingen. Det blir till att träna lite mer i kajakerna för det är där vi tappar all mark i dagsläget. På cykligen håller vi oss ganska jämt med de övriga och på löpningen ska vi plocka tid normalt. Vi får plocka med oss att vi var med uppe och krigade om en andraplats långt in på tävlingen trots att jag sinkade oss en hel del. Praktiskt och utrustningsmässigt så funkade det bra. Jag var lite seg i bytena eftersom det gjorde så förbannat ont att byta skor med vader som ville dra ihop sig till ett litet paket.

Winsplits finns här.

Påskhelgen spenderade jag med trevliga människor i Göteborg. Besökte Gothcon som brukligt i påsktider. När jag kom hem därifrån i söndags så hade nästan all snö smält bort här i Falun. Var ju ändå bra många decimeter i skogen när jag åkte, men nu var det alldeles bart. Blev en löprunda första passet upp till Lugnet för att undersöka möjligheterna. Det visade sig att det fortfarande gick att åka skidor runt världscupslingan. Så jag har hunnit med att åka lite skidor även denna vecka, men det ser ut som det skulle kunna vara den sista. Eftersom jag ändå lagt ner skidtävlandet den här säsongen så befinner jag mig inte uppe i Bruksvallarna som annars är vanligt den här helgen. Istället tänkte jag åka upp till Mora och paddla lite. Nästa helg är det dags att styra kosan ner till Skåne för multisportpremiär.

Igår skulle jag köra styrka på eftermiddagen så jag tänkte värma upp med ett lugnt varv runt Tisken. När jag kommit ut på slingan såg jag en del löpare och några som jag kände igen. Visade sig att det skulle bli träningsrace. Jag hade fått info om detta tidigare med helt glömt bort det. Blev lite småsugen på att få ett lite hårdare löppass i benen. Så jag joggade hem och bytte skor och ställde mig på startlinjen. Gick ut i ganska högt tempo, som jag egentligen inte ska ha några problem att hålla i 6km, men gick nog lite för hårt med avseende på dagsformen. Fick med mig Hugo Hultqvist i rygg första varvet men sen fick han dra det andra. Mellan 4-5km fick han en liten lucka som jag aldrig lyckades täppa igen utan kom i mål några sekunder bakom honom. Kändes ändå hyfsat för att vara första hårda löppasset sedan Januari. Efter det joggade jag ner mig och fortsatte hem till styrkepasset.

Blev en lite strulig kväll igår eftersom jag lyckades elda upp en popcornpåse i micron. Hade den inte inne alls särskilt länge utan måste varit nå aluminum eller skit i den. Tyckte det började lukta lite konstigt och gick bort och kollade till den innan tiden gått ut. Det var bara aska kvar av det som skulle varit popcorn. Hela köket var i vart fall rökfyllt och micron vara bara att kasta ut. Fick sedan sova med öppna fönster i lägenheten eftersom doften inte var så härlig. Blev lite kyligt på morgonkvisten. Har torkat hela lägenheten ett antal gånger nu så nu luktar det bättre igen. Kommer förhoppningsvis ge sig helt om några dagar ;).

Idag var det dags för avslutningen på våran Electric Light Cup. 50km var det tänkt från början men blev nerkortat till 39km. Var hårt och isigt på morgonen så jag beslutade mig för att staka, vilket var ett väldigt dåligt beslut. Stavfästet i Sörskog var nämligen inte det bästa och jag fick lov att släppa en hel del uppför redan på första varvet. Men jag försökte kriga på så gott det gick. Men stavfästet blev bara sämre och sämre och på sista varvet var det helt hopplöst. Jädrans så trött jag blev. För att inte alla skulle få vänta för länge på mig så genade jag t.o.m lite på den sista kilometern. Men jag kom tillslut tillbaks till stadion och kunde få i mig lite välförtjänta pannkakor och en tub chokladsås. Tror det var Kalle Gräfnings som plockade hem dagens lopp men jag är inte helt säker på det. Nu blir det lite mer sanering av lägenheten och sen lite sömn innan vi drar vidare på bankett och prisutdelning ikväll.

Idag var det riktigt seriöst träningsrace för högskolan på Lugnet. SVT var med och filmade för att testa utrustningen och personalen inför morgondagens sändning. Racet var som jag skrev igår 3 varv runt King of Mördarbacken banan. Jag kan säga att den är ganska tuff. Shit vad mycket syra det var redan på första varvet. Jag gick i vanlig stil ut ganska hårt men fick betala mångdubbelt för det redan efter första gången uppför mördarbacken. Blev ett riktigt slitigt race för mig men jag lyckades ta mig i mål iallafall. Kanske inte en helt optimal bana att köra första racet på. FIS rekommendation är 400m stigning på 10km åkning. Idag tog vi 483m. Racet blev som sagt en besvikelse ur den synvinkeln att jag var inställd på att ta det som ett skarpt test för att se om det fanns någon chans att köra SM. Jag har nu konstaterat att jag inte alls har den fartuthållighet som krävs för det och har därför nu bestämt mig för att jag står över SM-helgen i Åsarna. Surt, men samtidigt ett bra beslut inför framtiden, tror jag. Jag inriktar istället slutet av säsongen på att komma tillbaks i full träning igen och sedan fokuserar vi emot nästa säsong.
Imorgon ska jag upp och kolla på King och Queen of Mördarbacken. Det kan nog bli roliga tävlingar att följa. Banan är ruskigt tuff och jag tror att många kan få betala dyrt med en alltför tuff öppning. På tredje varvet idag blev jag först lite orolig att det Jocke som kom ikapp mig alldeles för fort men det visade sig att det var Teichmann som skuttade på uppför mördarbacken. Han åkte nog tre gånger så fort som mig vid det tillfället. Var några italienare som såg vassa ut också. Sägs bli fint väder också så det blir nog en härlig dag på Lugnet!.

SM i Sundsvall avslutades idag med 15km F. Jag var riktigt sliten igår efter sprinten och mådde väldigt konstigt hela eftermiddagen så mina förhoppningar inför dagen var inte så stora. Men på morgonen när jag vaknade kändes det bättre. Inledde loppet ganska hårt men blev stum redan i de första backarna så jag förstod att det skulle bli en tung dag. Har man ingen riktigt bra dag på de här banorna så rinner både tid och placeringar iväg i snabb takt. Det går inte heller att ta det lugnt och spara på krafterna för man blir stum i vilket fall. Hade inget tryck alls i benen idag utan fick försöka mala på så gott det gick. Blev tillslut en 25:e plats. Men fruktansvärt långt efter tidsmässigt. Södergren dominerade som vanligt hemma i Sverige. Rikard körde riktigt starkt men fick tyvärr nöja sig med en fjärdeplats. Mora fick en medalj på damsidan genom att Anna Haag.

Klarade målsättningen på två av tre lopp så det får väl vara godkänt. Tiondeplatsen i lördags var väl den stora skrällen och det var kanske den som grusade mina planer på att nå topp 15 på 15km loppet. Man kan inte ha bra dagar jämt. Nästa helg har jag inte riktigt bestämt vad som händer ännu. Kanske blir det långlopp i Orsa eller Åsarna. Om två veckor är det Skandinavisk/Sverige cup i Ulricehamn iallafall och efter det väntar spännande tävlingar i Kina. Det mesta inför Kina börjar falla på plats nu iallafall. Kolla in Bagheera SkiTeam för mer info om det.

Ett stort tack till alla ledare som gjort SM till en så smidig tillställning för oss åkare. Vallarna har gett oss grymma skidor varje tävling och övriga ledare har servat oss på bästa tänkbara sätt. Det flyter på smidigt när klubben är ute och det gör att man kan koncentrera sig fullt på sin egen insats

Idag kördes SM sprinten på en lång och tuff bana här i Sundsvall. Bästa möjliga för mig som är seg i vanliga fall. Kvalet gick ok. Höll på att ramla i första kurvan men redde ut det utan problem. Var stum på slutet men krigade på de sista metrarna och gick in på en delad 15:e plats. I kvarten fick jag möta bl.a Robin Bryntesson och Peter Larsson som kört 7sek snabbare än mig i prologen. Missade starten helt, som vanligt. Men när jag väl kom igång lyckades jag gå förbi alla och var först ner för backen. Sen var det bara att grisa på uppför. Rejält stum på slutet men slutade trea i heatet efter en hård duell med Johan Edin. Båda jag och Johan klarade oss vidare på tid till semifinal. Skönt att dom äntligen kör med det systemet i Sverige. I semin fick jag möta hårt motstånd och var sist nere i backen. Hängde med skapligt upp över de första backarna men kände att det var kört och la av lite på slutet. Bara att ladda för B-finalen. Fick en hyfsad start från mitt ytterspår och var först nerför backen igen. Stumnade ännu en gång rejält på slutet och körde in som fyra. Blev alltså en tiondeplats i slutändan vilket jag får vara mycket nöjd med.

Imorgon är det dags för sista racet här uppe i Sundsvall, 15km fritt. Bara att försöka ladda om inför det. Blir nog ett tufft race det med. Fin, hård utslagsgivande bana.

Nu har vi kört igenom det första loppet på SM-veckan. Det var alltså 15+15km Duathlon. Det har känts bra de senaste dagarna så jag hade stora förhoppningar om att nå den magiska platsen topp 10. Det gick snabbt att testa skidor på morgonen. Redan 1h innan start hade jag valt ut vilka jag skulle köra på. Det är sällan jag är klar så tidigt. Men det behövdes inga kompletteringar alls idag. Nästan så man blev lite rastlös innan start när man hade så mycket tid på sig.

Jag fick en bra start på den klassiska delen och låg med uppe i topp. Första varvet kändes stabilt och jag låg med i tätklungan. Det hade spruckit upp lite redan på första varvet vilket var bra. På andra varvet gick det lite snabbare och jag släppte den absoluta täten bestående av Södergren, Fredriksson, Olsson och Hellner. Tredjevarvet kom det största raset på den klassiska delen då Södergren bombade på ordentligt i täten. Jag låg då i tredjeklungan tillsammans med Modin, Ojala och Söderhielm. Sista varvet höll vi i ganska stabilt och jag växlade tillsammans med gruppen, som även kört ikapp Rickardsson, på en 8:e plats.

Ut på skejtdelen var jag stum nästan direkt. Det är branta backar på skejtbanan så man blir ordentligt stum. Brink öppnade skejtdelen starkt och kom snabbt ikapp våran grupp. Sen var det bara att försöka slita sig med så länge det gick. Det var ordentligt med syra uppe i toppen av EKG-backen varje varv men man kunde återhämta sig skapligt in emot stadion. På slutet av det tredje skejtvarvet tvingades jag dock släppa gruppen jag låg med. Rikard A och Tiio S låg tillsammans bakom mig och körde om mig i början på sista varvet. Tappade en hel del tid men lyckades hålla mig 10:a ända in till målet.

Jag är nöjd med loppet och klarade min målsättning med en 10:e plats. Klassiska delen kändes bra och jag tyckte jag kunde åka kontrollerat. Skejtdelen var ändå ok. Det gick ganska fort i våran grupp så det var väl lite väntat att man skulle få ge sig på slutet. Det som jag är missnöjd med är mitt sista varv då jag faller igenom alldeles för mycket. Tappar t.ex 50sek på J. Brink på sista varvet vilket är för mycket.

Officiella resultat

Update: Nu med officiella resultat. Kan även meddela att det blev ett lagsilver för oss ;).

Japp idag var det dags att bli ett år äldre igen och vad passar bättre att göra på sin födelsedag än att tävla !?. Det var dags för Evertsbergsrännet och det hade samlat ett stort och bra startfält i år. Mycket folk med i början och det var lite trångt men gick utan incidenter för min del. Loppet började med en liten loop uppe i Evertsberg innan vi tog vasaloppsspåret ner emot Tennäng. Jens Eriksson körde ovallat och drog mycket i början. Jag var också upp och körde en del. Kan inte hålla mig utan blir sugen på att gå upp lite. Dock körde jag ganska lugnt när jag var uppe. Efter vändningen blev vi ett mindre gäng när det blev lite mer körning uppöver. Dom som stakade hängde dock med bra trots att vi försökte köra av dom. Med ca 10km kvar försökte jag att gå ifrån uppöver men lyckades inte skapa just någon lucka och sen var jag ganska rökt resten av loppet. Låg och sladdade i bakre delen av klungan tillsammans med Rikard Andreasson och Markus Leijon. Hade inga krafter att blanda mig i spurten som blev på slutet. Släppte upp i sista backen och tog mig in på en 13:e plats. Mats Larsson segrade före Erik Eriksson och Niklas Karlsson. Idag var det mycket roligare att åka än igår trots att det inte gick att skapa någonting just. Nu på eftermiddagen har det blivit lite tårta och sport på tv. Jönsson dominerar i Kanada. Grymt imponerande att se!

Resultat finns här.

Åkte till Järnaspelen med förhoppning om att få en bra genomkörare. Jag, Rikard, Niklas och farsan gled ner i Tiguanen och allt kändes bra så långt. Väl på plats får man veta att loppet är ändrat. Det på förhand bestämda 3x5km på en fin bana har nu blivit utbytt emot 6x1,5km på en bana som innehåller en backe. Det är lika för alla, bara att gilla läget. Ut och testar banan. Redan efter att första klassen har åkt var allt bara socker uppför backen. Svårt att få fäste eftersom snön bara rullade. Alternativet är helt klart att staka men det var mjukt och dåligt stavfäste också. Efter att jag testat ett varv utan fäste inser jag att inte jag kommer orka åka utan fäste. Bestämmer mig för att köra med fäste. Alla utom Jimmie Johnsson åkte med fäste. Redan på första varvet var det bökigt uppför backen. Inte blev det bättre av att juniorklasserna snurrade samtidigt och man fick lov att runda folk till höger och vänster. Hemskt trist att åka när det blir ett sådant här lopp. Går riktigt dåligt för mig. Tappar loppet totalt på slutet och blir 6:a, slagen med 52sek av Niklas Karlsson som vann. Jimmie var tvåa några sekunder efter och Rikard slutade 3:a. Hade jag hållit ihop loppet lite på slutet så hade jag varit fyra men nu passerade Pär Jonsson och Jens Eriksson mig på sista varvet. Skit samma bara att glömma och blicka frammåt.

Idag var det klassisk sprint på Sverigecupen. Många bra åkare med. Riktigt fin och tuff bana som passade mig fint. Tog mig vidare från kvalet som 11:a. Fick sedan åka kvartsfinal emot Emil Jönsson och Håkan Löfström och sen var det roliga slut för denna dag. Fick som vanligt en usel start i kvartsfinalen. Var sen aldrig riktigt med i loppet utan hade en egen kamp med Patrik Karlsson om tredjeplatsen som jag lyckades vinna. Tyvärr räckte inte min elfteplacering ifrån kvalet till någon Lucky Loser-plats utan jag missade precis avancemang. Nåväl jag kommer allt närmare att gå längre i sprint. Efter att Mikael Östberg skejtat lite för mycket i semifinalen blev jag uppflyttad en placering och blev 12:a. Jönsson plockade hem det hela.

Slutresultat finns här.
Prologresultat finns här.

Idag kördes det 15+15km Pursuit i Östersund. Jag fick en bra start på loppet och låg med i toppen. Johan Olsson körde fort ganska tidigt och gick ifrån oss andra. Jag låg i gänget bakom tillsammans med Mats Larsson, Emil Jönsson och Tiio Söderhielm. Fick dock lov att släppa iväg Mats och Emil i det lättåkta partierna ner emot stadion, tyvärr. Blev även några till som passerade mig och jag växlade som 10:a efter den klassiska delen. Gick ut i en klunga tillsammans med Tiio, Håkan Löfström och Fredrik Byström. Vi låg tillsammans hela skatedelen men blev på slutet av tredje varvet inåkta av Peter Larsson, Fredrik Karlsson och Erik Eriksson. Jag försökte att köra på lite halva sista varvet men lyckades inte skapa någon lucka till de övriga så jag avbröt min körning. Inför sista backen så gick Peter och Fidde upp och körde stenhårt. Jag försökte slita mig med så gott det gick. Blev sedan nerspurtad av Bysse, vilket nog inte var någon svårt match för honom direkt =). Slutresultatet blev en 10:e plats. Vilket är ganska ok för min del. Känner att det kunde gått betydligt bättre men även betydligt sämre. Rikard slutade 6:a, Erik 11:a, Marren 16:e och David 20:e.

Tävling idag igen. 10km F på hemmaplan på programmet, 3x3,4km. Lätt och snabb bana, som vanligt nu för tiden. Med det menar jag att det är mycket platt och däremellan bara några kortare branta backar. Man får ingen riktig rytm på en sådan bana utan hafsar mest runt som det känns. Nåväl det gick helt ok idag ändå. Inledde loppet i ett ganska högt tempo tyckte jag. Vid första varvning var jag 6sek efter Kalle Gräfnings med min startkompis Patrik Karlsson  i rygg. Vid andra varvning 11sek efter, fortfarande med P.K i rygg. Vid mål 23sek efter och P.K hade äntligen släppt. Blev en andra plats för mig alltså, 6sek före Marren som slutade trea. Kalle G vann ganska överlägset. Starkt att vinna med så mycket tid på en så pass lätt bana.

Resultat finns här.

Idag var det dags för en tradition på annandagen. Nämligen Grängesbergsloppet. Ifjol blev det flyttat p.g.a snöbrist men i år kunde dom köra på hemmaplan. Tyvärr tror jag inte snöläget var det allra bästa för vi fick bara snurra på en 2,5km slinga. 4 varv på den lättåkta banan blev det. Gick ut i ett stabilt tempo som jag kunde hålla genom hela loppet. Tror att det var några som åkte jämt med mig i början men dom tappade på slutet och jag kunde vinna med 20sek före Pär Jonsson. Trea blev Peo Svahn 30sek efter. Var som sagt en alldeles för lättåkt bana för min smak men en seger är ju alltid fint.

Resultat finns här.