I fredags började jag löparhelgen med första sträckan i Lidingöstafetten. Blev till att pressa på ganska ordentligt på sträckan. Mötte bl.a Olle Walleräng och Fredrik Uhrbom. Fick lov att släppa dem efter första backen och sen försöka hitta ett tempo som passade mig bättre. Kom in som 5:a totalt och 3:a i mixklassen, som vi sprang i. 12.52 blev min tid på startsträckan. Ingrid gjorde en riktigt bra andrasträcka och höll oss kvar på tredjeplatsen. Walle kämpade med knäproblem på tredjesträckan men höll oss kvar på tredjeplats. Sen avslutade Smedhs med ett bra lopp och tog oss in på tredjeplatsen i mål. Efter lite mat och prisutdelning så inkvarterade jag mig i bunkern på Solna brandstation för att få min skönhetssömn inför 30km-loppet. Grabbarna drog ut på storlarm vid 23.00 så resten av natten var lugn.

Pigg och utvilad vaknade jag upp och kände mig sugen på att få testa på de 30km löparfest som skulle erbjudas för dagen. Efter frukost och taktiksnack hemma hos Anders Eriksson så begav vi oss bort till Lidingövallen. Benen kändes lite oroväckande pigga. Det brukar alltid gå bäst om jag knappt orkar komma igång med uppvärmningen. Starten gick och det var inte alls så farlig rusning i början som jag hade räknat med. Farten från start kändes bra och jag försökte hitta någon som höll ett bra tempo. Efter några kilometer hade det börjat spricka upp lite här och där och jag hittade några löpare som höll en fart som jag tänkt mig. Något senare kom jag ikapp Johan Dahl från Högbo och han och jag tog följe ända fram tills det var 8-9km kvar. Vi tassade på i ett tempo som jag tyckte kändes behagligt och jag behövde aldrig pressa mig. Men efter att vi passerat Grönsta och kommit ut på sista milen så tvärdog jag bara. Kändes lite som en blixt från klarblå himmel när det kom. Jag hade ju inte pressat mig något nämnvärt innan. Det var bara att gå ner rejält i tempo och försöka ta sig till mål. Löpare efter löpare passerade mig och det blev mest en kamp för att ta sig till målet. Men det gick tillslut och jag kom i mål på 1.56.57. Det räckte till en 50:e plats. Tappade ca 3min på Dahl sista milen. Han kom in på 26:e plats.

Tack alla ni som hjälpte mig med langning och stöttning efter banan!

Här är mina data för loppet med kilometertider och puls. Totalt snittpulsen blev 169.

Varv    Tid           Varvtid      Puls    Max   Snitt
1.    0:03:58,0    0:03:58,0    158    159    150
2.    0:07:22,7    0:03:24,7    162    163    161
3.    0:10:56,4    0:03:33,7    165    166    163
4.    0:14:32,4    0:03:36,0    166    168    164
5.    0:18:07,5    0:03:35,1    166    169    166
6.    0:21:46,9    0:03:39,4    169    170    166
7.    0:25:33,2    0:03:46,3    170    171    169
8.    0:29:09,0    0:03:35,8    170    171    169
9.    0:32:39,8    0:03:30,8    171    172    171
10.  0:36:12,4    0:03:32,6    172    174    172
11.  0:39:56,8    0:03:44,4    173    174    173
12.  0:43:35,3    0:03:38,5    173    176    173
13.  0:47:14,4    0:03:39,1    172    173    172
14.  0:50:55,2    0:03:40,8    172    174    173
15.  0:54:36,9    0:03:41,7    169    173    172
16.  0:58:16,9    0:03:40,0    175    175    173
17.  1:02:11,4    0:03:54,5    175    175    173
18.  1:05:59,9    0:03:48,5    172    175    173
19.  1:10:02,3    0:04:02,4    175    177    175
20.  1:14:04,6    0:04:02,3    173    177    175
21.  1:18:09,8    0:04:05,2    176    179    175
22.  1:22:08,8    0:03:59,0    177    178    172
23.  1:26:03,5    0:03:54,7    170    177    173
24.  1:30:01,6    0:03:58,1    170    174    171
25.  1:34:56,7    0:04:55,1    174    174    171
26.  1:39:47,8    0:04:51,1    164    174    168
27.  1:44:10,9    0:04:23,1    163    167    165
28.  1:48:28,8    0:04:17,9    160    166    163
29.  1:53:17,6    0:04:48,8    163    164    161
30.  1:57:00,9    0:03:43,3    165    167    166