Tester

Igår gjorde jag laktattester på bandet i Mora. Hade något högre puls än jag brukar vilket troligen är en reaktion på att jag inte sprungit så mycket på sistone. Löpningen är det som håller konditionen uppe bäst. Jag åkte i vart fall samma backar som ifjol och det kändes bättre i år fastän jag hade lite högre puls. Paddlade en sväng på SIljan efter testet. Blev upp till Soldkalvarna och vända. Sjön låg spegelblank och solen var på väg neröver, ruskigt vackert. Sen att man hade bra musik i öronen gjorde ju inte saken sämre. Blev lite kallt emot slutet av passet. Termometern visade bara 10 grader när jag kom i land. Kanske måste man inse att det faktiskt är hösten som har kommit. Den här sköna värmeböljan som brukar ligga i augusti verkar ha uteblivit i år. Kvällen avslutades hemma hos Marren där lite vuxenpoäng inskaffades genom att se Masjävlar följt av Vasalopps-Dvdn och käka kex och ost. Marren hade varit och tävlat i Torsby men var inte helt nöjd med loppet. Rikard blev bästa åkare från klubben och bäste svensk på en delad 2:a plats. Jocke åkte in på en 7:e plats, nyförvärvet Adam Johansson på en 9:e plats och Marren blev 10:a. Ser ut som vi kan bli starka till vintern.

Imorgon ska jag göra test igen för att exprimentera lite med hur kroppen reagerar på att göra test olika tider på dygnet. Har man inget roligare för sig kan man lika gärna ägna sig åt sådant. Dessutom blir det en perfekt uppvärmning inför Hammers Hill som går av stapeln på måndags kvällen. Måste försöka ragga boende i Borlänge 2 nätter denna vecka alltså men det ska nog ordna sig. På torsdag ska sen klubben iväg till tunneln i Torsby och ligga på läger några dagar. Ska bli kul att åka lite på snö igen.

OS är över även för mig

Idag har jag roat mig med att se igenom de sista sändningarna ifrån OS. Orkade inte bry mig om det när jag var i Köpenhamn i helgen. Som tur var finns ju allt på webben att skåda. Så nu har jag koll på hur allt slutade. Mycket imponerad av Jörgen Perssons spel. Han hade verkligen varit värd en medalj. Men han följde det svenska mönstret och slutade fyra istället. Har ju varit en hel del stolpe ut för Sverige under OS tyvärr. Lite klen medaljskörd och de medaljer vi tog var ju inte direkt de helt väntade heller. Nu är det bara för sommaridrottarna att blicka fram emot London 2012. För oss vinteridrottare väntar ett spännande OS om 1,5 år i Vancouver. Det är något speciellt med OS även om jag saknade lite av magin i Peking. Vet inte vad det berodde på men det kändes som något fattades. Kanske var det dom svenska missarna som påverkade mig. Jag kommer i vart fall komma ihåg Usain Bolts fantastiska uppvisning i fågelboet och Michael Phelps alla guld i simkuben.

Tillbaks till skolbänken

Idag har jag börjat skolan igen. Läser numeriska metoder och grundläggande programmering denna period. Idag har vi börjat gå igenom Matlab programmering. Kan nog bli en trevlig kurs som det verkar. Har lektioner 2 dagar i veckan så det är rätt skönt just nu. Har ännu inte ordnat någon lägenhet i Falun så får pendla tillsvidare. Dock ligger mina lektioner Tis-Ons så jag kan stanna i Borlänge en natt i veckan. Dessutom är dem emellan 13-15 så man hinner perfekt med träningen. Riktigt optimalt upplagt nu alltså. Ska försöka hinna med att slutföra lite andra kurser fram till jul också. Har ett par tentor kvar som låg på lite dumma tider i våras.


Körde ett RK pass i morse och naturligtvis började det regna när man var ute. Genomblöta pjäxor är jobbigt när man bara har ett par med sig. Efter skolan så testade jag att springa lite lätt i en timme tillsammans med JG. Det gick rätt bra och jag hade inga känningar i löparknäet. Blev styrka på det och snart är det dags för barnkalas hos Hammer. Han fyller visst 25 år idag. Har mutat in mig hos Jocke så jag har lite boende över natten. Det blir mysigt det. Får leva luffarliv ett tag framöver =).


GP Copenhagen

Åkte ner till Andreas och Gustav i torsdags kväll. Sen sov jag där några timmar innan vi for vidare till Märsta och hämtade upp Rickard och sen blev det till Arlanda för att flyga ner till Köpenhamn. Var fint väder när vi kom ner landade på Kastrup så vi beslöt oss för att gå till vandrarhemmet. Blev en fin promenad på nästan 2h. När vi kom till vandrarhemmet fick vi vänta ett tag på våra rum så vi satt oss och spelade lite i väntan. Tillslut fick vi vårt rum och kunde fräscha upp oss lite. Efter det var det dags att göra Köpenhamn. Vi tog bussen in till city och började med att käka pizzabuffe. 20 pizzaslices senare var man nöjd och vi kunde gå vidare. Det började regna lite på eftermiddagen så vi skippade Tivoli. Kollade runt lite i stan och gick sen hemöver igen. Tog oss bort till Bella Center där turneringen skulle hållas och inhandlade de sista korten som behövdes. Tillbaka på vandrarhemmet hade det blivit en stor samling svenskar och vi satt oss ner för att spela lite. Insåg att den lek jag hade tänkt spela inte alls funkade att spela för tillfället då den inte hade en chans emot RDW (Red Deck Wins). Så istället beslöt jag mig för att försöka spela RDW själv. Lyckades låna ihop de flesta korten till leken på kvällen innan. Sen gick vi och lade oss i bra tid så vi skulle vara utvilade till turneringen.


Lördag och dags för turneringen. Gick bort till siten i bra tid innan så jag kunde inhandla de sista korten till leken. Lyckades få ihop alla kort jag behövde och nu var det dags att börja spela. Var drygt 600 spelare som ställde upp så det skulle bli 9 rundors spel första dagen och sen fick de 64 bästa spelarna fortsätta dagen efter. Det behövde alltså gå riktigt bra om man skulle nå dit.


Runda 1: Spelar emot någon dansk som berättar att det är hans första stora turnering och att vi därför kanske måste ta det lite lugnt. Verkade lovande med den presentationen men naturligtvis förlorar jag matchen. Han spelar G/W Ramp vilket inte är min bästa match-up direkt. 0-1


Runda 2: Möter en polack som också spelar RDW. Han drar flest Demigod och vinner enkelt. Inte mycket jag kunde göra år det. Nu är dag 2 i stort sett kört. Men har man åkt till Danmark kan man ju fortsätta. 0-2


Runda 3: Dags att möte en dansk igen. Han kommer först försent till matchen och sen vinner jag lätt andra gamet. Vet inte ens vad han spelade riktigt. Men någon U/R Elemental historia. 1-2


Runda 4: Möter en kille från Östersund som spelar någon RW historia. Vinner ganska enkelt. 2-2


Runda 5: Denna gång ställs jag emot en tysk som spelar RDW. Denna gång drar jag flest Demigod och vinner. Äntligen uppe på plus i vinster. Självförtroendet stärks en aning. 3-2


Runda 6: Svensk som spelar Swan-combo. Har inte mycket att göra åt detta så jag förlorar. Nu är dag 2 helt borta. Men fortsätter spela för att kanske kunna vinna lite ratingpoäng. 3-3


Runda 7: Möter en dansk som också heter Lars. Han spelar B/G Elves och stannar på länder bägge matcherna. Fair enough. 4-3


Runda 8: Dags att möta en tjeck som spelar R/G Ramp. Bägge gör spelmissar men han gör de grövre. Jag vinner ganska komfortabelt. 5-3


Runda 9: Avslutar emot en fransman. Han spelar B/G Elves men stannar även han på länder. Verkar inte gå bra för alverna emot mig. Vinner enkelt. 6-3


Totalt slutade jag alltså 6-3 i matcher. Ganska nöjd ändå med tanke på starten. Det var vissa som missade även på 7-2 så jag hade inte haft någon chans på dag 2 även om jag vunnit 7 matcher i rad efter mina förluster. Slutade på 163:e plats av 608 spelare. Med tanke på att jag varit borta från standard spel ett bra tag så får jag vara nöjd med det. Rickard låg 6-1 men lyckades förlora de två sista matcherna och slutade liksom mig 6-3. Dock blev han 97:a eftersom han förlorade sina matcher på slutet och alltså hade mycket bättre tie-breakers än mig. Andreas började starkt men tappade till 5-4. Gustav blev den bäste av oss han gick 6-2-1 och slutade på 88:e plats.


På söndagen körde jag och Rickard Legacy men det gick inget vidare för någon av oss. Jag droppade efter 1-2 och Rickard droppade efter 2-2. Andreas och Gustav körde 2HG, gick 5-1 och fick en del priser. Gp'n avslutades på söndagen och vi kunde följa slutspelet live. Det var ganska intressant. Japanerna är grymt duktiga men det var en svensk som lyckades ta hem det hela. Finalen var två stycken RDW emot varandra så det är uppenbart att det var bästa leken. Synd att man inte lyckades utnyttja det till fullo.

Mycket trevlig helg var det i trevligt sällskap. Skönt att få lite avkoppling nu precis innan skolan börjar igen.


Tränar på

Nu har jag varit hemma i Mora några dagar och tränat på. Det känns riktigt bra just nu. Igår träffade jag på ett gäng bestående av Byström, Persson, Richardsson och Uusitalo när jag var ute på intervaller. Dom kanske blir vassa till vintern nu när dom varit och tränat i den fina dalaterrängen ;). Till helgen tar jag en liten semester och beger mig till Köpenhamn för att spela Grand Prix i Magic. Tänkte jag skulle hinna med att se en del av stan när jag ändå är där nere. Är det fint väder på fredagen kanske ett besök på Tivoli är att vänta. Har spelet alldeles för lite Magic på sistone för att ha någon chans att gå bra i turneringen. Man måste hänga med lite i svängarna för att ha koll på vad som gäller för tillfället. Men det ska bli kul i vilket fall. Lär bli en hel del folk också.

Annars är det väl OS som rullar här hemma och det händer ju en hel del spännande. Kallur ramlar bort sig, Xiang försöker springa skadad, Isinbajeva slår världsrekord, Bolt springer som en galning och ja det går att hålla på hur länge som helst. Mycket kul är det som händer iallafall även om det inte alls går som det ska för svenskarna får man uppleva en hel del.

Ledare på All-lägret

I torsdags åkte jag som sagt till Årsunda för att vara med som ledare på All-lägret. Micke Ojala, Robin Bryntesson och Anna Haag var också på plats och på kvällen bjöd familjen Jönsson på en underbar middag. Därefter snackade vi ihop oss lite och åkte bort till idrottsplatsen och ordnade lite saker inför lägerstarten.

 

Fredagen inleddes med frukost och tårta eftersom Emil fyllde år. Sen startade lägret och 55 förväntansfulla ungdomar slöt upp. Dessa delades upp i tre grupper efter ålder. Jag och Micke hade rullskidor första passet med mellangruppen. Det gick bra och utan skador. På eftermiddagen körde jag rullskidpasset igen men denna gång med den äldre gruppen och Jönsson och Brynte. Kvällen ägnades åt lite roliga aktiviteter bl.a godisspottning och gurklöpning.

 

Lördagsförmiddagen ägnade jag, Micke och Anna på rullskidorna tillsammans med den yngsta gruppen. Dom var riktigt duktiga och det blev bara några vurpor utan skador. Vi lärde dem att bromsa och köra lite slalom. På eftermiddagen hade jag, Micke och Dennis myr-OS för mellangruppen. Myren var ordentligt blöt och djup i år så det blev ett riktigt trevligt och kladdigt pass. Som tur är blev det bad efter passet och kläderna kunde sköljas ur lite. Efter middagen blev det aktiviteter igen. Denna gång var det Vilda Västern som gällde. Vi hade diverse stationer på vägen till hembygdsgården i Årsunda.

 

Indiangänget i farten. (Bild från Emils sida)

 

Så var det dags för sista lägerdagen. Jag, Emil och Brynte körde rullskidor fritt tillsammans med den äldsta gruppen. Vi körde diverse balansövningar till att börja med sen blev det lite teknik och avslutning med sprintträning. Kände att jag kanske inte hade så mycket att komma med vad gällde den biten när man körde träningen tillsammans med de två giganterna inom sprintåkningen. Jag tror jag lyckades stå för ända vurpan på passet då min bindning gick upp mitt i ett grodhopp och landningen blev lite klurig. Men klarade mig riktigt bra. Var bara pjäxan som sprack upp lite mer än tidigare. Efter det var det lunch och prisutdelning. Sen hjälptes vi åt att städa ut idrottsparken innan det dags att åka hemöver igen. Blev alltså en riktigt trevlig weekend i Årsunda. Trevliga människor, god mat, kul träningar och sen lite OS på det. Tack för i år!


Träningsdagar

Har haft ett par bra träningsdagar nu. Löparknäet har jag inte känt av nått alls på slutet så kanske har jag blivit kvitt det. Har inte vågat mig på något test ännu. Har beslutat mig för att inte åka på multisport till helgen utan försöka komma igång med löpningen lite lugnare. Lite tråkigt eftersom det hade varit riktigt kul att köra en tävling nu men jag har ordnat lite andra sysslor istället. Åker till Årsunda imorgon eftermiddag för att vara med på Emil Jönssons All-läger. Det ska bli riktigt skoj faktiskt. Har varit med som ledare ett år tidigare men sen har det krockat med läger och vasastafetten bl.a. Men nu hade jag möjlighet att vara med igen och det passade ju utmärkt nu när jag ändå måste ta det lite lugnt med löpningen.

Idag tog Sverige sin andra medalj på OS och det var återigen en cyklist som stod för det. Riktigt imponerande av Larsson. Att guldet var vigt till Cancellara var det ju inget snack om. Phelps fortsätter också att imponera. Blir spännande att se om han klarar av de 8 guld som han har som mål.

Åska på sjön

Idag har jag dragit på med träningen igen. Började dagen med ett intervallpass RK i Viborg tillsammans med Jocke. Denna gång var det jag som var lite starkare vilket kändes skönt eftersom han knäckte mig sist vi körde tillsammans i Viborg. Blev bra intervaller i vart fall. Hade vissa känningar i knäet men inte där jag haft problem tidigare. Antar att det är nått annat som har tagit lite stryk p.g.a snedbelastning eller nått i samband med löparknäet. Får hoppas att bägge sakerna ordnar till sig snart. Efter det sov jag lite middag framför OS sändningarna. Sen blev det en kajaktur på em. Höll upp skapligt och det såg ut som vi skulle klara oss ända hem. Men när vi hade ca 30 min kvar så började det mulna på och regna lite. Efter ett tag började man höra lite smällar och tillslut såg man blixtar bortöver. Ingen höjdare att vara på sjön då. Men vi lyckades ta oss hem innan det värsta skurarna sköljde in över Mora.


Min kompis Hobbe fyller 10 år idag.

Vasastafetten från sidan

P.g.a knäproblemen fick jag följa Vasastafetten från sidan det här året. Eller rättare sagt låg jag hemma och följde herrarnas linjelopp på OS istället men jag hade telefonkontakt med ledningen så jag hade koll på hur loppet utvecklade sig. IFK laget hängde med skapligt halva loppet men sen drog orienterarna ifrån och kunde vinna komfortabelt på slutet. Hade verkligen varit roligt om vi hade kunnat mönstra bästa IFK laget och få utmana dom. Men nu hade vi en hel del bortfall p.g.a skador och andra orsaker så det blev smått kaotiskt att ens få ihop ett lag på slutet. Jag var beredd att gå in på en kortsträcka t.o.m. Nu slapp jag det och fick vila knäet lite extra vilket känns bra. Herrarna lyckades i varje fall bli tvåa i tävlingen men damerna lyckades vinna igen.

                                    Jocke jobbade åt Vasaloppet igen. Mycket stiligt!

Idag har det blivit en cykeltur på förmiddagen tillsammans med Marren och Zsolt. Jag och Marren fulade och körde järnhästar (Gamla hederliga racers) medans Zsolt fick köra MTB. Så när det blev lite stigning upp emot Viborg fick han ge sig lite. Marren som varit i Schweiz på cykelläger försökte dominera och gå ifrån i stigningen. Men min Gitane ville annat och jag kunde hämta in honom lätt =). Trevligt att rulla ur benen lite och jag kände inte av något i löparknäet av cykligen så det var positivt. Ska försöka ta det lugnt några dagar till med knäet även om jag går in i en lite hårdare vecka nu igen. Får köra lite alternativ träning ett tag till. Om jag känner mig bra in emot helgen är jag ruskigt sugen på Kristinehamn Adventure Race. Men det är fortfarande väldigt tveksamt om jag är så pass bra i benen och vågar mig på det. Dock brukar löparknä försvinna helt när man väl blivit av med det. Men det återstår att se.

The Dark Knight

Var på bio och såg nya Batman filmen igår. Det var rätt bra faktiskt. Lämpar sig bra att se på bio. Tror effekterna blir mindre tilltalande om man ser den hemma. Paddlat en sväng på Orsasjön idag. Lite blåsigt och svårpaddlat. Men det gick att paddla i vart fall. Verkar som jag fått en ersättare till vasastafetten också. Bra att jag slipper plåga mig nu när jag inte är riktigt bra i knäet ännu. Nu blir det OS-invigning på TV!.

Löpningen ligger på hyllan

Haft några väldigt lugna dagar hemma i Mora nu. Stretchat, smörjt och varit på massage med knäet. Känns helt klart bättre än det var i helgen. Men det är långt ifrån bra insåg jag idag. Testade att jogga bara några minuter för att känna vad som hände. Gick skapligt att jogga lite lugnt men när man drog på lite så började det smärta. Är några dagar kvar till Vasastafetten men jag är väldigt osäker på om jag ens kan gå in på en kort sträcka. Får fortsätta ligga lågt med löpningen ett tag och det är ju inte kul då löpningen är en sådan rolig del av träningen på sommaren. Hade ju planer på att köra Kristinehamns multisport om 1,5 vecka också och det kan nog också ligga i farozonen nu.

Idag blev det en långtur paddling på fm. Var bort till Sollerön och vände. Vädret höll uppe lite vilket var skönt då det varit riktigt skitväder de senaste dagarna. Känns bra att paddla nu och det är dessutom riktigt roligt. Finns väl lite mer att önska vad gäller tekniken fortfarande men vi jobbar på det. Kollade runt på youtube efter lite bra paddlingsklipp och hittade ett bra på Tim Brabants. Grym teknik killen har. Se på klippet för det är en ruskigt bra låt i bakgrunden också.

 

Back in Mora

Hemma i Mora igen efter en kortare vistelse i Tänndalen. Blev tre dagar kortare än beräknat men det är betydligt trevligare rullskidklimat kring Mora. Körde lite rullskidor igår och det kändes ok. Idag blev det lite cykel och styrka vilket också funkade ok. Har även fått massa bra tips på hur man blir av med löparknäet så jag är hoppfull om att snart vara igång för fullt igen.

Idag var det regn konstant hela dagen i Tänndalen. Jag var inte helt avundsjuk på de andra som skulle upp på fjället. När dom gick upp kl 6 så vände jag mig om och sov ett par timmar till innan det blev frukost. Niklas och Erik misslyckades ännu en gång att vinna fjäll-ol. Dom fick nöja sig med andraplatsen. Gustav i par med Eskelund och Jocke i par med Anders Eriksson sprang bort sig från en given kamp om tredjeplats på de sista kontrollerna. Argårds och Zander lekte hem juniorklassen.


Fjäll-OL Etapp1 - Breakdown

Första dagen på fjäll-OL blev ingen höjdare. Första två kontrollerna gick stabilt. Jag och Markus gick loss tillsammans med Erik och Niklas. På väg emot trean började ja få rejäla känningar i knäet, oroväckande. Vi fick lov att dra ner på tempot och släppa det andra Mora-gänget. Det räckte tyvärr inte och när vi nådde sexan tvingades jag kapitulera. Lämnade brickan till Markus som fick springa vidare i den grupp som kommit ikapp oss. Han sprang dock ifrån dem och kunde gå in som tvåa på etappen drygt 9 min efter segrarna som var Erik och Niklas. Själv linkade jag hemöver med ett smärtande knä. Tråkigt att det inte höll men det var lite av en chansning att springa då jag visste att knäet inte var helt bra. Har fått lite hjälp att stretcha ut benet efter och det känns lite bättre nu igen. Kan i var fall gå, så förhoppningsvis kan jag åka rullskidor och cykla utan större besvär. Får ta det lugnt med löpningen ett tag till och se om det kan bli bättre. Naturligtvis blev vi inte godkända eftersom hela patrullen inte var runt hela banan. Markus springer vidare tillsammans med Jimmie Johnsson som sprang med David Frisk första dagen. David lyckades ju dock stuka sönder foten så även han fick bryta. Klent virke i Moragrabbarna. Själv åker nog hem från lägret på söndag då rullskidmöjligheterna är ganska begränsade här uppe och jag varken har kajak eller cykel här uppe.

RSS 2.0