Glömde i all hast med förra inlägget att tillägga att jag skulle ner till Stockholm och springa Lidingöloppet innan lägerperioden startade. Hade ännu mindre förhoppningar om loppet i år jämfört med ifjol. Benen har överlag saknat lite av spänsten det här året, men träningen har ju funkat bra. Trodde helt enkelt jag blivit mindre löpare och mer skidåkare. Efter fjolårets väggning så hoppades jag i år på att kunna gå ner emot 1.55 om jag lyckades undvika väggen i år.

Loppet startade, som jag upplevde det, lugnare i år. Men mina varvtider visade att det faktiskt gick lite fortare för mig i år. Efter 10km, som jag förövrigt passerade tillsammans med Oskar Svärd, hade jag ca 40sek snabbare tid än ifjol. Benen kändes riktigt pigga men vis från förra året så ville jag inte gasa på för mycket. Kom ikapp en liten grupp ett par kilometer senare och vi höll ett lämpligt tempo. Sen kom det ikapp ett par bakifrån som drog upp tempot en aning och jag började ana oråd. Efter ca 18km valde jag att släppa iväg dom och ta mitt eget tempo. Det var ju just i de här partiet som jag knäckte mig ifjol. Vid Grönsta så hade jag ca 2min bättre tid än ifjol och kände mig hyfsat pigg. Tog det extra lugnt i backen strax efter passeringen och det kändes som att jag hade koll på läget. Slapp undan väggen i år. Det var riktigt skönt. Jag lyckades t.o.m plocka ett antal placeringar in till mål och kom dit som 19:e man på tiden 1.51.51. Ett väl disponerat lopp där det i efterhand känns som jag var något för defensiv med position i början. Men samtidigt var det skönt att kunna springa i sitt eget tempo sista milen.

Stort tack Anders och Annika för att jag fick bo i er lägenhet! Tack alla som hejade på mig!

Lite data från loppet i år. Totala snittpulsen 170. Ett slag högre än ifjol ;).

Km      Tid            Varvtid     Puls    Max   Snitt    
1.    0:03:53,4    0:03:53,4    164    163    155    
2.    0:07:06,3    0:03:12,9    167    168    166    
3-4. 0:14:13,2    0:07:06,9    169    170    168    
5.    0:17:47,3    0:03:34,1    169    170    168    
6     0:21:22,5    0:03:35,2    170    170    167    
7.    0:25:04,1    0:03:41,6    170    174    170    
8.    0:28:32,0    0:03:27,9    167    170    168    
9.    0:32:03,0    0:03:31,0    172    174    171    
10.  0:35:29,6    0:03:26,6    175    174    172    
11.  0:39:06,3    0:03:36,7    175    175    174    
12.  0:42:39,9    0:03:33,6    172    176    174    
13.  0:46:16,6    0:03:36,7    171    173    171    
14.  0:49:51,6    0:03:35,0    168    173    170    
15.  0:53:28,4    0:03:36,8    170    173    170    
16.  0:57:05,1    0:03:36,7    173    174    171    
17.  1:00:41,2    0:03:36,1    177    177    173    
18.  1:04:17,5    0:03:36,3    173    177    174
19.  1:08:09,2    0:03:51,7    172    177    176
20.  1:12:04,2    0:03:55,0    168    177    173
21.  1:16:06,5    0:04:02,3    172    176    171    
22.  1:19:56,2    0:03:49,7    174    176    173
23.  1:23:43,0    0:03:46,8    166    176    171    
24.  1:27:31,3    0:03:48,3    168    171    167    
25.  1:31:57,8    0:04:26,5    174    173    169
26.  1:36:03,2    0:04:05,4    171    174    172    
27.  1:39:50,6    0:03:47,4    164    173    170    
28.  1:43:45,5    0:03:54,9    167    169    167    
29.  1:48:13,7    0:04:28,2    170    173    171    
30.  1:51:50,1    0:03:36,4    171    170    169



Här är min data från fjolårets lopp.
Preliminära resultat.

Traditionsenligt så åkte vi med klubben på läger till Torsby lagomt till TjurRuset gick av stapeln i Karlstad. Igår var det första dagen på snö för min del. Körde skate med lite impulser. Det kändes helt ok. Skidorna kändes ju visserligen lite långa till en början men efter några varv hade dom krumpit och blivit normala.

Idag så körde vi ett lugnt pass i tunneln på förmiddagen innan vi begav oss ner till Karlstad för löpningen. Tävlingen började med en rejäl smäll så pass så man kände tryckvågen över startfältet. Marren drog iväg med Per Jacobsen och jag hängde efter tills jag tappade i skon i botten av ett dyhål efter ca 1.5km. Jag lyckades dock fiska upp den igen och kunde fortsätta racet. Fick rikta in mig på att ta tredjeplatsen och det lyckades jag också göra även om jag hade sällskap med den gamle elitlöparen Claes Nyberg stora delar av loppet. Var en skoj bana i år med en lagom mix av löpning och hinder. Ganska lång löptid även i år. Marren vann i suverän stil och bröt Jacobsens svit som obesegrad. Lagtävlingen tog vi som vanligt hand om.

Nu väntar ett kort, lugnt rullskidpass och sen blir det kvällen. Imorgon kör jag två pass här nere och sen vänder jag hem till Falun för att ta några dagar i skolan innan en längre period av läger väntar. Nästa helg drar jag återigen ner till Torsby med Team2015 för att sedan åka vidare till Toblach och efter det Ramsau. Sen är det tillbaks till Falun och tentamen som gäller :). Fullt upp alltså!

Efter förra veckans läger i Östersund så har jag den här veckan förflyttat mig ner till Falun igen. Skolan har startat och jag har börjat läsa på ekonomprogrammet det här året. Anledningen till att jag gör det är att jag ville läsa företagsekonomin och den gick inte att söka som separat kurs så därför hoppade jag på ekonomprogrammet och kan således läsa Feken som ligger som första block på det programmet. Om jag sedan fortsätter läsa ekonomin återstår att se. Min förhoppning är att jag ska klara att läsa helfart fram tills jul åtminstone.

Träningsmässigt så känns det fortfarande bra. Fick en grym träningsvärk efter styrkepasset som låg sist på lägret i Östersund. Men den har mer eller mindre släppt nu. Annars var lägret i Östersund toppenbra med ett flertal hårda pass i stenhårt motstånd. Framförallt så går stakningen bra för mig. Att jag har större problem uppför beror delvis på att jag åker rullskidor som en kratta. Finns en hel del att slipa på tekniskt. Närmast väntar några veckor med medelhård träning på hemmaplan innan jag den 17 Sept åker till tunneln i Torsby med klubben.

Blev som jag befarade riktigt halt på Alliansloppet när det började regna och var rätt läskigt att ligga i klungan. In emot första rondellen efter ca 20km så kom folk in med alldeles för hög fart och det blev en krasch. Jag låg ganska långt bak i klungan så det var bara att invänta vurpan. Klarade mig dock bra med enbart lite skrubbsår men tappade täten. Fick jobba max ner emot varvningen och kom ikapp dom lagom tills rycket uppför första backen kom. Fick ingen riktig tätkontakt utan kom i en grupp som låg ca 100m bakom tätklungan i ca 15km innan jag tappade greppet i en kurva och fick lov att släppa även den gruppen. Sen åkte jag själv de sista 11km ner emot mål. Blev en 13:e plats efter att två stycken ifrån en bakomvarande klunga spurtat ner mig de sista 20m in emot mål.

Nu befinner jag mig i Östersund på fartvecka tillsammans med teamet. Har känts lite upp och ner de första fyra passen. Imorgon väntar en vilodag innan vi kör på med ytterliggare tre fartpass. Rätt skönt att väcka kroppen med en hel del fart. Börjar ju att dra ihop sig emot säsong.