Imorse var det äntligen lite skare. Synd att det hunnit smälta bort en hel del snö. Körde lite kring Lugnet medans jag värmde upp. Blev sedan ett antal backintervaller. Kändes skapligt idag. På eftermiddagen var jag i skolan en sväng och lärde mig lite om idrottspsykologi, spännande. Imorgon ska vi ha avslutning i skidhögskolan cup. 44km K står på programmet. Jag hoppas det blir lugnt tempo så man kan mysa runt i solen ;).

Var ett tag sen jag skrev något nu. Men det händer inte så väldigt mycket speciellt för tillfället. Jag tar det fortfarande ganska lugnt med träningen och lyssnar på kroppen. I veckan körde jag ett fartpass med Kalle Gräfnings som jag fick lov att avbryta eftersom det inte kändes allt för bra. Det är just när jag kör fart som kroppen inte riktigt svarar som jag vill. De lugna passen och styrkepassen fungerar bra. Som tur är har jag ingen brådska med att komma i form. Jag ska ju köra multisport i slutet av April men tills dess ska jag hunnit bli betydligt piggare. Dessutom behöver man inte maxkapaciteten när man kör multisport utan det handlar mer om att orka hålla en jämn fart under lång tid. Jag har även bokat in ett cykelläger på Mallorca under början av Maj. Första gången jag ska med dit så det blir spännande.

Varit några riktigt fina dagar på Lugnet nu. Ett par minusgrader och strålande sol. Pulsen är fortfarande inte normal men kroppen känns bra. Tar det lugnt och tränar på helt enkelt. Igår blev det ett lite längre pass med Robban Eskelund som laddar inför femmilen. Idag har jag kört lite intervaller. Som det ser ut just nu kommer jag att köra igång med multisport 25 April i Skåne. Dags att börja plaska lite i vattnet snart med andra ord. Hoppas älven börjar bli varm.

Idag hade jag gärna varit uppe och kämpat för Mora på SM i Åsarna. Men jag kände efter träningsracet förra veckan att det inte var aktuellt. Istället får jag hålla tummarna för grabbarna. I år är det dags att ta det där sista steget högst upp på pallen. Ser ut att kunna bli en jämn stafett i år. Finns en hel del lag som är bra nog att kunna fightas om guldet. På papperet ser Åsarna ut som det starkaste laget. Men det har dom gjort många gånger tidigare och alla som är intresserade av SM vet hur det har gått för dem de senaste åren. Stafett är stafett och mycket kan hända.

Fredagens race uppför mördarbacken var häftigt. Vi stod uppe i toppen av backen och hejade på åkarna. Hellner tog tidigt greppet där uppe och ingen lyckades slå hans tid där. Teichmann räknade man nästa bort, även om han på förhand var mitt hetaste tips. Men efter en mäktigt avslutning, som han gjort några gånger tidigare, så lyckades han ta segern före Cologna.

Lördagens race beskådade jag på tv eftersom man ser så mycket bättre hemma. Cologna imponerade verkligen igen. Grymt starkt kört. Kul med flera svenska framgångar också. På kvällen blev det en sväng på Harrys. Kul att träffa massa skidfolk och snacka skit.

Idag var jag återigen uppe på Lugnet och såg på racet live. Bägge segrarna kändes ganska klara tidigt och det var ingen riktig spänning om segern. Desto mer spännande var det om placeringarna bakom. Vittoz avslutning var häftig. Man såg att Legkov fick slita riktigt ont uppför mördarbacken på det sista varvet. Kalla fixade en fin tredjeplats. Man blir rejält sugen på att tävla när man ser dom plåga sig uppför backarna.

Igår körde jag första fartpasset. Det kändes helt ok. Pulsen på intervallerna var normal och man fick smaka lite på mjölksyran igen. Tyvärr hade både jag och Jocke vallat  bort oss lite även om jag ändå lyckades genomföra passet. Klisterföre trodde man det skulle vara. Men det visade sig att det visst hade snöat lite under natten.
Eftersom passet ändå kändes så bra har jag planerat att köra träningstävling med högskolan imorgon. Blir intressant att se hur man orkar med ett 10km lopp. Banan blir 3x3.3km på King of Mördarbacken banan. Gött med 483m totalstigning på 10km ;).
Idag har jag kört första styrkepasset med fria vikter igen. Tur att tävlingen är imorgon för på fredag lär jag ha träningsvärk så det skriker om det. Det kändes dock väldigt bra och jag behövde inte gå ner i vikt mot det jag tidigare kört på. Ska kolla på sprinten och sedan springa en sväng ikväll.

Idag var det full fart på Lugnet. Världscupåkarna har anlänt och var ute och tränade på spåren idag. Jag, Robin, Jedin och Jocke körde ett lugnt pass på förmiddagen även om det delvis blev lite ryckigt. Pulsen fortfarande lite i högsta laget men det känns faktiskt riktigt bra i kroppen i övrigt. På eftermiddagen så sprang jag en sväng och körde lite styrkeövningar. Imorgon har jag planerat att köra första fartpasset. Blir riktigt spännande att se hur kroppen reagerar på det. Träningstävling på torsdag kanske !?

Bara kört lugna pass i veckan och det känns ändock ganska hyfsat. Nu har pulsen börjat sjunka lite också så förhoppningsvis är man snart tillbaks i normalt träningsslag, åtminstone. Nästa vecka ska jag nog försöka köra lite fart igen. Träningsvärken i ljumskarna är härlig. Känns att man inte åkt på ett tag ;). Hoppet om SM lever ännu!

Idag var jag ut på första "riktiga" träningspasset på 5 veckor. Jag hann ju turiståka lite ner i Kina, men nu var det äntligen tillåtet att ge sig ut på några lugnare pass här hemma. Ska ta det lugnt nu första veckan och se hur kroppen reagerar. Förhoppningsvis positivt så vi kan börja köra på lite riktigt nästa vecka. Passet blev ett skejtpass uppe på Lugnets fina spår. Försökte att köra så lugnt jag kunde man hade ändå en ordentlig puls under hela passet. Man är inte riktigt i toppform för tillfället. Men det var ruskigt skönt bara att vara ute och åka igen. Kändes ändå hyfsat i kroppen och man var sugen på att bara bomba på när man såg andra köra intervaller. Ska bli spännande att se om man kan piggna till så pass att man kan köra SM. Riktigt, rikigt sugen på att träna nu!

Nu har man äntligen kommit hem till Sverige igen. Började dagen fint med att kolla på skidor i cirka 7h på tv. Tynell var helt klart starkast idag och det var mycket rättvist att han fick vinna. Erik E imponerade med en fjärdeplats. Marren var uppe och visade upp sig i början och Jocke hängde också med ett tag. Starkt jobbat med tanke på att vi anlände till Mora vid 23.30 igår efter att ha varit på resande fot 24h. Fem-milen var riktigt tråkig, jäkla sällskapsresa. Flopp VM.

Kina var verkligen grymt. Tar nog ett litet tag innan alla intryck har smält in. Det är skönt att var hemma men samtidigt lite vemodigt. Arrangemanget var verkligen imponerande och stort. Har varit bra tävlingar men allt blir lite omständigt för kineserna eftersom dom inte varit med och arrangerat något liknande tidigare. Dom känner liksom inte till sporten riktigt och därför blir förståelsen ganska svår. TD Jons har dock gjort ett bra jobb för att få till bra och rättvisa tävlingar. För vår del blev det lite stolpe ut vissa lopp men sammantaget tror jag vi är ganska nöjda. För mig blev det mycket tid i vallaboden och där har det också funkat bra. Jag tror att jag och Eskelund var på plats först samtliga tävlingsdagar.

Boendet var ju också ett kapitel för sig. Ett grymt stort hotel där nästan samtliga deltagare bodde. Städningen lite halvtaskig på rummen och ville man ha något ordnat fick man hitta upp någon som kunde engelska. All personal, säkert 200 personer, hade dock lärt sig att säga Hi, Hello och Pins?. Så vart man än rörde sig så var det någon som hälsade eller ville ha pins. Lite jobbigt i längden faktiskt. Entren var vaktad av militärer och runt hotellet patrullerade dom i 3-manna grupper dygnet runt. Man är avtrubbad nu och reagerar inte ens på att det kommer beväpnade militärer överallt. Maten på hotellet var ganska ok. Blev mycket ris men det är väl så det är i Kina. Cola och Sprite till samtliga måltider. Frukosten var väl lite tråkig men det fanns micro så man kunde spränga lite gröt på morgonen. Något vi svenskar lyckades med många gånger. Det värsta med hotellet var när vi skulle checka ut. Dagen innan kom dom med inventarielistan sen var det väldigt grinigt om något saknades på rummet. Dom tänkte inte på att man kanske ska ha en sådan på rummet så man kan kontrollera själv när man kommer att inget saknas. Glas som tagits in i disken skulle ersättas trots att vi förklarade att dom fanns på hotellet. Detta löstes genom att gå till matsalen och sno med sig glas som man ställde tillbaks. Tillslut insåg dom att ingen faktiskt ville sno dricksglas och duschmattor så vi kunde lämna stället.

Sista natten var vi i Harbin på Athlete Village. Var inte alls lika trevligt där så man hade tur som fick bo och tävla borta i Yabuli under veckorna. Resan hem var lite lång och seg men spännande. Vi åkte tidigt på morgonen ifrån Harbin till Peking. Väl där var Marrens bagage borta. Efter att ha försökt förklara för kineserna att hans väska var ordentligt stor och att den inte lätt kunde blandas ihop med en liten svart väska som fanns kvar på bandet så kom den helt plötsligt hans väska upp. Efter det rusade vi vidare för att checka in bagaget på planet till Stockholm. Men dom öppnade incheckningen sent. Paniken började sprida sig om vi skulle hinna in till stan och handla. Tillslut fick vi efter lite strul, som vanligt, checka in vårat bagage och sprang till tåget in till stan. Taxi bort till shoppingcentrat och lite hetsshopping under 45 min för att sedan ta taxi tillbaks till tåget. Vi kom lite sent till boardingen men lyckades komma med planet hem iallafall.

Sammanfattningsvis kan vi säga att det varit en helt grym resa. Mycket roliga händelser och intryck. Spännande att se Kina även om det var lite skrämmande att se hur styrda människorna är där borta. Ingen som tar några egna initiativ direkt. Inne i städerna finns det riktiga slumområden. Fasaderna är lite putsade på framsidan medan bakgårdarna kan vara riktiga soptippar. Stort minus för att det var så svårt att kommunicera med folket. Alla är egentligen väldigt trevliga och vill hjälpa till. Men eftersom det lätt blir missförstånd är det väldigt frustrerande. Universiaden var grymt som arrangemang. I Torino för två år sedan var vi bara med på de avslutande tävlingarna och boendet var mer utspritt än nu. Vi missade dessutom invigningen den gången. Man hann tyvärr inte med att se så mycket andra idrotter än längdskidor men några slalomåk såg vi åtminstone. Nu siktar vi emot Erzurum om 2 år ;).

För egen del har jag känt mig pigg hela tiden där nere. Efter att ha snurrat lite lugnt på skidor några gånger kände jag verkligen suget efter att tävla igen. Måste kolla lite till veckan om hur jag går vidare mot comebacken.

Mer läsning om skidåkarnas insats: http://bagheeraskiteam.blogg.se/
Mer läsning om svenskarnas insats: http://vinteruniversiaden.blogspot.com/

Pictures to come...

Varit fullt upp sedan vi kom ner till Kina så jag har inte haft tid eller ork att uppdatera bloggen på ett tag. Spännande land här nere. Händer massa konstigheter varje dag. Alla människor är väldigt vänliga men kommunikationsproblemen blir dryga i längden. Det finns ett antal studenter på varje hotel och arena som kan lite engelska och dessa måste man hämta stup i kvarten för att lösa enkla problem. Allting tar väldigt lång tid eftersom en enkel fråga måste bollas runt till 10 olika instanser innan man kan nå ett svar. Vi är dessutom inspärrade på området med massor av vakter som patrullerar skogar och vägar runt hela området. Idag var vi ner till själva Yabuli stad en sväng och det tog ett bra tag innan vi lyckades få till den resan. På vägen ner passerade vi en starkt bemannad spärr av militärer. När vi skulle hem tvingades vi stanna i spärren och gå igenom security check. Det är med andra ord rigorös säkerhet kring arrangemanget. Själv känner jag mig rätt pigg men har börjat känna av bihållorna lite nu på slutet. Jag hjälper vallachef Eskelund i vallaboden och det är fullt upp. Snön är väldigt speciell här nere. Första dagen var det -25 och snöade. Det var det kärvaste jag någonsin upplevt. Dom andra dagarna har det varit något bättre och jag tycker det verkar som åkarna har vant sig vid de kärva förhållandena och varit nöjda med skidorna. Resultaten har också blivit bra på slutet och utan all otur hade vi nog haft ett par medaljer vid det här laget. Hade varit ruskigt kul att vara med och tävla då jag tycker banorna skulle passat mig perfekt. Men det är kul att vara med vid sidan om också. Bilderna och utförligare rapport blir nog när jag kommit hem.

Blir en supporterresa till Kina för min del istället för som tävlande. Kan nog bli skoj ändå!. Snart bär det iväg neröver till Arlanda för att flyga vidare emot öst. Lär väl finnas internet där nere så jag kan uppdatera lite under resans gång.

Tack alla som stöttar mig igenom det här. Det kommer ju fler tävlingar och framförallt fler säsonger framöver så det är bara att ta det hela med ro. Passa på att göra en massa annat ett tag istället och Kina är ju en bra start.

Åkte upp till akuten igår så jag skulle få hjärtat undersökt. Hittades inget fel på EKG eller de första proverna. Rådpratade med läkaren. Dom hade inga svar att ge. Nya prov på kvällen. Fortfarande inga konstigheter. Fick stanna över natten med hjärtövervakning. Nya prov på morgonen. Fick besked att inga konstigheter kunde konstateras. Utskriven. Börja ladda för Kina. Telefonen ringer. Läkaren meddelar att dom på sista proverna fann att jag har haft körtelfeber. Alright. Då vet man iallafall att något verkligen har varit fel. Ingen hård fysisk aktivitet på fyra veckor efter tillfrisknandet. Inga race i Kina. Inget Vasalopp. Kanske blir nästa race SM i Åsarna i slutet av Mars ?. Vi får se vad som händer. Tråkigt!, men bara att konstatera faktum.

Det allmäna hälsotillståndet känns oförändrat. Jag är helt matt i kroppen och orkar inte med några aktiviteter alls. På förmiddagarna känns det bättre med på eftermiddagarna är det helt slut. Nu har jag inte rört på mig på 10 dagar så det blir naturligtvis inga tävlingar till helgen. Faktum är att även Kina känns lite i farozonen. Imorgon ska jag försöka få tid för en hjärtundersökning.

Febern har äntligen släppt kroppen och med den även frossan. Ett steg åt rätt håll. Fortfarande är jag rejält hostig och lite snorig men framförallt helt matt. Ingen energi alls i kroppen känns det som. Det var visst ingen förkylning man råkade ut för utan influensan. Det konstiga men bra i sammanhanget är att ingen annan i klubben verkade bli dålig. Förstår inte vad jag lyckades hitta på för fint virus som alla var immuna emot utom jag uppe i Sundsvall. Men det ska väl ordna sig det här med. Träning är ännu inte aktuellt. Faktum är att jag för första gången denna vecka var utanför dörren igår.

På måndag morgon när jag vaknade fick jag troligen ett svar varför 15km F loppet var så tungt. Vaknade upp med lättare huvudvärk och rejält hostig. Under dagen utvecklade det sig till en ordentlig förkylning med feber. Var väldigt länge sen jag hade feber senaste. Men nu sitter man här hemma och kallsvettas och har en bankande skalle. Blir till att hålla sig inne tills febern lagt sig och sen ta det väldigt lugnt framöver. Det är 2 veckor kvar tills vi åker till Kina.

Har varit uppe i Mora och laddat de sista dagarna inför SM. Snön har vräkt ner hela helgen. Så nu är det riktigt fint överallt. Men det var lite svåråkt i helgen eftersom dom inte riktigt hann med att pista överallt. Tävlade inget i helgen så det är bara att hoppas att formen är där jag vill att den ska vara, på topp!. Det har känts bra på de senaste träningarna åtminstone. Imorgon eftermiddag åker vi upp emot Sundsvall med klubben. Sen blir det en dag att testa skidor och banor på onsdagen. Banorna ser dock riktigt fina och utslagsgivande ut.

På torsdag är det dags för första distansen, 15+15km duathlon. Jag hoppas att jag kan bättre på min placering ifrån dubbeljakten ifjol. Då blev det en trettondeplats. Det fortsätter sedan med sprinten på lördagen. Jag ställde inte upp i sprinten ifjol så den placeringen blir lätt att förbättra. Men jag ska ta mig vidare ifrån kvalet och sen får vi se vad som händer efter det. Sen avslutas det med 15km-loppet på söndagen. Eftersom det går i skejt i år får jag nog svårt att förbättra min sjätteplats från ifjol. Jag får sikta på en topp-15 placering där.

Mer info om SM, resultat och löpande nyheter kommer finnas här.

Imorse blev det löpintervaller i friidrottshallen tillsammans med orienterarna. Det är några snabba rackare men dom sprang inte ifrån mig så mycket iallafall. Vi plockade ihop ett bra pass och känslan i kroppen var bra under hela passet.

På eftermiddagen var det dags för den första deltävlingen i elljuscupen, skidhögskolans träningsserie. Jag hade naturligtvis glömt bort att det var cuptävlingen denna vecka så jag hade inte tagit med mig några hyfsade skidor med ner. Blev till att köra på slaktarskidorna, som gått över stock och sten hela säsongen. Det var inte det lättaste jag åkt på kan jag sammanfatta det med. Tyckte jag öppnade riktigt hårt på det första 4km-varvet men var ändå 33 sek från ledning. Så jag började förstå att jag kanske inte hade det bästa surfet. Blev till att slita igenom resten av loppet. Totalt körde vi 16km (4x4km). Marren vann överlägset före Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings. Själv blev jag nia, 3.22 efter. Nästa vecka har jag bättre skidor och framförallt bättre surf!

Nu är jag uppe i Mora för att ladda upp de sista dagarna inför SM.

Nu har det snöat lite lätt några dagar. Det kommer dock väldigt lite hela tiden så man märker det knappt. Idag kom det dock något mer. Imorse körde jag, Jeddin och Jocke lite klassiska intervaller. Grabbarna hade dock lyckats valla bort sig lite i det knepiga föret. Nysnö och precis under nollan. Klister var absolut inte att rekommendera. Själv hade jag lyckats få till skapliga skidor och det frös inte så farligt. Blev lite blandat av längre och kortare intervaller samt några impulser. Kändes helt ok.

På eftermiddagen blev det ett långpass fritt uppe på Lugnet. Det snöade fortfarande och låg runt nollan. När man kommit upp en bit i skogen var det lite blött i den gamla snön medans nysnön som dalade ner var förhållandevis torr. Det resulterade i ett riktigt tungt grisföre. När det fryser under när man stannar och dricker börjar det bli jobbigt att skejta. Nåväl det blev ett bra pass och det är ju bra att det kommer ner lite snö. Förhållandena har försämrats kraftigt efter det senaste blidvädret. Nu har dom dock fått fingrarna ur r***n uppe på Lugnet och har börjat köra ut lite snö på elljusspåret, helt klart på tiden!

Kul med Jerringpriset till Kalla, grattis!

Nu är det klart att vi blir ett gäng som drar till Harbin på 24th Winter Universiade. Ska bli riktigt skoj. Var riktigt bra tävlingar i Torino för 2 år sedan och som det ser ut nu så hårdsatsar Kina på evenemanget. Vi åker veckan efter Ulricehamnstävlingarna i mitten av Februari och blir borta fram tills Vasan. Det finns en liten öppning att vi kommer hem så att man hinner åka Vasaloppet och jag brukar inte vara den som bangar på idiotiska möjligheter. Är dock långt tills dess så mycket hinner hända.

Annars har veckan ägnats åt skolan. Tenta imorgon. Blir jobbigt men jag borde kunna klara den. Till helgen blir det Järnaspelen, 15km K och Evertsbergsrännet, 42km K. Får hoppas det är snö kvar bara men nu har åtminstone kylan kommit igen.