Ramundberget
Nu har halva lägret förflutit här uppe. Det har snöat en hel del och är riktigt fint. Temperaturen har legat runt nollan så det har varit lite svårvallat. Till helgen ska det bli kallare och då kommer det bli grymt fint. Jag inledde lägret med att köra en hel del fart. Har känts ganska bra. Men idag så ville inte riktigt pulsen gå upp på förmiddagen så det blev till att lägga in en vila på eftermiddagen. Lika bra att lyssna på kroppen trots att jag inte känner mig direkt sliten. Resten av lägret kommer att gå i lite lugnare stil då jag bara har ett till fartpass planerat denna vecka. I övrigt så bor vi riktigt bra i Ramundberget i fina stugor. Trapporna är dock lite luriga. Tre stycken är vi som har lyckats halka. Klarade mig undan med en lite öm rygg och en öm armbåge. Inget brutet ännu som tur är.
Bruksvallarna
Nu är vi på plats i Bruksvallarna tillsammans med klubben. Idag har det snöat en del här uppe så det blev nysnöförhållanden och ganska svårvallat på passet idag. Blev en längre lugnare tur uppe på fjället. Riktigt skönt att komma ut och åka lite skidor nu igen. Här uppe blir vi tills på lördag då vi åker hem till Mora och har möte innan det förhoppningsvis blir tävlingspremiär i Orsa på söndag. Förhållandena här uppe verkar bra så det ska förhoppningsvis bli en bra vecka.
I övrigt så har jag och Jocke flyttat in till en lägenhet i Falun i helgen. Verkar bli riktigt toppen! Så nu är man kombo igen. Bara att hoppas att snön kommer till Falun inom sinom tid.
I övrigt så har jag och Jocke flyttat in till en lägenhet i Falun i helgen. Verkar bli riktigt toppen! Så nu är man kombo igen. Bara att hoppas att snön kommer till Falun inom sinom tid.
Äntligen finväder i Ramsau
Ett pass återstår av lägret här i Ramsau. Efter en lite trevande inledning på lägret med dåligt väder så bjöd de sista dagarna på helt fantastiskt väder. Nästan så att man känner att det bränner lite i ansiktet. De två senaste dagarna har den stora banan varit öppen uppe på glaciären och vi har åkt och njutit i solen. Bra att det blev en sådan här avslutning på lägret så att man ser hur bra det verkligen kan vara här nere. Igår körde vi Pichltest tillsammans med militärerna och det visade att vi ligger med rätt bra inför vintern. Calle var så stark som han varit hela lägret och sopade hem testet före Rikard. För min egen del blev det en fjärdeplats. Känner att jag saknar en del av kapaciteten uppför men stakningen går desto bättre i år. Imorgon blir det ett kortare pass innan lunch och sen blir det avfärd emot München för vidare färd emot Stockholm. Där blir jag kvar till helgen då jag ska kolla på Muse på Hovet. Grymt avslut på ett par bra veckor.
Ramsau
Nu har man äntligen kunnat komma ut på internet med acceptabel hastighet. Har varit nästintill omöjligt att surfa den första veckan här nere. Men igår checkade ukrainarna ut och efter det har det flutit på. Dom måste ha suttit och tankat en hel del för det tog ca 20min att komma in på sin mail då och nu går det på 1min. Så jag passar på att göra en liten rapport.
Träningsmässigt har det inte varit samma fina förhållanden här i år som ifjol. Men det har gått bra att träna i alla fall. Snön har vräkt ner och det har gått hyfsat att åka skidor nere i byn istället för uppe på glaciären, som varit avstängd några dagar p.g.a vädret. Hittils har vi varit uppe på glaciären två gånger och än så länge har vi inte sett till solen. Tre gånger till planerar vi att åka upp så jag hoppas verkligen att vi får någon dag med riktigt fint väder åtminstone. Min formstatus har inte varit den allra bästa här nere men det blir rätt bra träning ändå. Det är ju trots allt inte nu man ska vara i form. Några i gänget visar dock riktigt bra form så det ska bli en spännande vinter för oss.
Träningsmässigt har det inte varit samma fina förhållanden här i år som ifjol. Men det har gått bra att träna i alla fall. Snön har vräkt ner och det har gått hyfsat att åka skidor nere i byn istället för uppe på glaciären, som varit avstängd några dagar p.g.a vädret. Hittils har vi varit uppe på glaciären två gånger och än så länge har vi inte sett till solen. Tre gånger till planerar vi att åka upp så jag hoppas verkligen att vi får någon dag med riktigt fint väder åtminstone. Min formstatus har inte varit den allra bästa här nere men det blir rätt bra träning ändå. Det är ju trots allt inte nu man ska vara i form. Några i gänget visar dock riktigt bra form så det ska bli en spännande vinter för oss.
I Vålådalen på läger
Blev inbjuden till att följa med U-laget på läger i Vålådalen, så just nu befinner jag mig där uppe. Lägret har inriktning på fart. Jag har aldrig tidigare testat på att köra en fartvecka. Men hittills har det känts bra. Vi samlades i lördags men började lägret på söndagen med ett staktest uppför. Det kändes bra för min del. Har tidigare haft problem med just stakning uppför. Men det har funkat allt bättre. På eftermiddagen blev det ett styrke och spänstpass. På måndagen var det skidgång vid Åreskutan på förmiddagen och på eftermiddagen körde vi ett sprintpass. Igår vart det bara ett lugnt, lite längre löppass på fjället. Idag var det stakintervaller av olika karaktär på fm. och nu på eftermiddagen så har vi gått skidgång. Imorgon är det dubbelpass fart igen innan lägret avslutas på fredag med ett lugnare pass. Jag har tänkt åka ner till Torsby och köra ett par lugna pass i tunneln men även springa Tjurruset i Karlstad till helgen. Klubben är där nere på ett läger som egentligen börjar imorgon. Jag ansluter alltså lite senare till dem. Blir första gången på snö för mig den här säsongen.
På läger i Sälen
Efter en härlig weekend i Brighton med kortspel och alldeles för mycket friterad mat så har man nu styrt kosan upp till Sälen istället. Blir mitt första läger med klubben den här säsongen.
Idag började vi med att köra rullskidor ifrån Risberg upp till Lindvallen och på eftermiddagen blev det ett skidgångspass. Kroppen kändes bra och var pigg så jag tror det kan bli ett riktigt bra läger här uppe. Vädret var lite svajande idag. Men lagom till att vi skulle träna så slutade det regna och solen började faktiskt skina lite på eftermiddagen.
Idag började vi med att köra rullskidor ifrån Risberg upp till Lindvallen och på eftermiddagen blev det ett skidgångspass. Kroppen kändes bra och var pigg så jag tror det kan bli ett riktigt bra läger här uppe. Vädret var lite svajande idag. Men lagom till att vi skulle träna så slutade det regna och solen började faktiskt skina lite på eftermiddagen.
Enkelriktad dag
Igår körde vi ett fartpass på förmiddagen. Det gick helt ok. Knappt nå folk i vägen och spåren höll hyfsat. På eftermiddagen så körde vi A2 stak. Det var jobbigt. Mina armar är inte gjorda för att staka uppför. Men passet gick enligt planerna i vilket fall.
Idag var tunneln enkelriktad. Men det var inte alls särskilt mycket folk till en början. Vi körde ett lugnt pass på förmiddagen. J-laget verkade ha fått gå in och köra nån form av race tidigare. Spåren var lite uppkörda redan när vi kom dit vid 9. På eftermiddagen körde dom andra fotboll och skidgång. Men jag har ont i ett knä så jag låter bli att springa. Istället slog jag till på ett pass till i tunneln. Första timmen såg jag ingen mer som skejtade än mig. Då höll spåren ihop ok. Andra timmen började det bli lite folk som skejtade och det blev snabbt ganska grötigt uppför backarna. Kändes som jag var ensam med en busslast norrmän första timmen. Dom åkte klassiskt och trots att det var enkelriktat så lyckades dom vara ivägen lite här och där. Åker tre i bredd åt fel håll osv. Jaja, jag är inte den som bryr mig så det var väl ingen fara. Att tunneln var enkelriktad hela dagen gjorde att det blev ganska tråkigt att åka tillslut. Hade fixat batterier så jag kunde lyssna på musik åtminstone. Imorgon är det sista dagen här i Torsby och jag hoppas verkligen att det är sista dagen för i år. Nu börjar jag bli less på tunneln.
Idag var tunneln enkelriktad. Men det var inte alls särskilt mycket folk till en början. Vi körde ett lugnt pass på förmiddagen. J-laget verkade ha fått gå in och köra nån form av race tidigare. Spåren var lite uppkörda redan när vi kom dit vid 9. På eftermiddagen körde dom andra fotboll och skidgång. Men jag har ont i ett knä så jag låter bli att springa. Istället slog jag till på ett pass till i tunneln. Första timmen såg jag ingen mer som skejtade än mig. Då höll spåren ihop ok. Andra timmen började det bli lite folk som skejtade och det blev snabbt ganska grötigt uppför backarna. Kändes som jag var ensam med en busslast norrmän första timmen. Dom åkte klassiskt och trots att det var enkelriktat så lyckades dom vara ivägen lite här och där. Åker tre i bredd åt fel håll osv. Jaja, jag är inte den som bryr mig så det var väl ingen fara. Att tunneln var enkelriktad hela dagen gjorde att det blev ganska tråkigt att åka tillslut. Hade fixat batterier så jag kunde lyssna på musik åtminstone. Imorgon är det sista dagen här i Torsby och jag hoppas verkligen att det är sista dagen för i år. Nu börjar jag bli less på tunneln.
Nästan ett vasalopp i tunneln
Idag har det vart stora samla tid dagen. Som vanligt när vi är på läger med Mora började dagen innan frukost med morgonsport. Denna gång bestående av lite uppmjukande rörelser följt av 20 min hållningsstyrka. Perfekt att få igång kroppen lite innan frukost även om huvudet vill annat för det mesta. Efter det blev det ett skejtpass i tunneln med lite teknikstudering och korrigeringar inför vintern. Jag hängde på låset och fick ta oskulden av manchestern idag. Björn Albinsson försökte springa förbi mig in i tunneln men eftersom jag är en hejare på skidbyten vid skiathlon lyckas jag sätta på mig utrustningen före honom och kasta mig ut i spåret. Dagens första seger var ett faktum. Lunch och ett besök på Wienerkonditoriet följde. Passade även på att köpa mig en ny bandyklubba när jag var nere på "stan" eftersom dom sålde ut till halva priset. Börjar ju bli lite prestigematcher på helgerna så det är lika bra att man har ordentlig utrustning. På eftermiddagen blev det ett klassiskt pass i tunneln. Dom hårda grabbarna började med en fotbollsmatch där Old-boysen vann som vanligt. Men mina knän var inte sugna på fotboll så jag började snurra i tunneln direkt. Gjorde lite överslagsräkning och kom fram till att jag åkt 68 varv i tunneln (Nej jag räknar inte varven jag åker) idag. 68x1,3km = 88,4km. Så nästan ett vasalopp blev det inne i tunneln idag. Jag var inte ens less på att snurra i tunneln idag. Mina batterier i mp3-spelaren tog slut efter 10min så det övriga 5.30h fick jag nöja mig med att snacka skit med andra istället. Totalt blev det alltså 6h träning idag eller som vi säger det en "Full-hand Fuck You!".
Torsby again
Så hamnade man i Torsby igen. Man ska väl inte klaga när det finns snö att åka på. Var ganska lugnt med folk i tunneln idag och spåren höll hyfsat bra. Vi började dagen med lite maxintervaller fritt. 2 min max och sen skulle pulsen ner till 120 innan nästa drag. 10st blev det och tempot var riktigt fint i den klunga jag åkte i som bestod av Jocke, Marren och Gufen. Storfräsarna Niklas och Rille åkte själva eftersom dom kommer ner i 120 efter ungefär 1 min vilket vi andra inte är i närheten av ännu. Behövs några års till träning innan man lyckas uppnå det. Efter lunch, kaffe och glasbuffe så blev det lite vila här på Valbergsängen innan eftermiddagspasset startade. Blev ett klassiskt distanspass med lite impulser. Moramaffian åkte i ett långt tåg och höll ställningarna i tunneln. Ganska lugnt med folk nu också. Juniorlandslaget, Borås skidklubb och vi ungefär. Lär väl bli värre till helgen antar jag.
Superstar avslutade lägret i Torsby
Dagen började fint med ett gäng Skiathlonintervaller i tunneln. Gick förvånansvärt bra trots att det blev mjukt i spåren och det var en del folk och snurrade. På eftermiddagen blev det lite lugn åkning i tunneln. Dagens höjdpunkt var dock att man fick tillfälle att träffa en riktig superstar inne i tunneln. Han var lite diskret klädd men ett vant skidöga kunde snabbt konstatera vem det var som var i tunneln och tränade. Dagen till ära hade han dessutom berättat om sitt hemliga vapen inför säsongen till Langd.se. Jag lyckades dessutom övertala honom att offra en minuts värdefull träningstid för att ta ett kort tillsammans med mig. Man kan inte vara annat än lycklig en dag som denna ;).
Det händer i Torsby
Igår blev det rullskidor på banan på förmiddagen för min del. Jag var inte alls sugen på att ge mig in i tunneln som enligt rykten skulle vara full av folk och spåren lösa. Lika bra att njuta ute i solen istället liksom. På eftermiddagen gjorde jag lite skid-o comeback. Det slutade med att jag krossade dom stackars skidorienterarna på skolan (ok det var inte så många med) genom att defilera hem 4 av 5 slingor. Bör dessutom tilläggas att jag tappade pinnen på den jag förlorade och missade troligen segern på det.
Idag gjorde jag lägrets första pass i tunneln. Vi körde individuell sprint. Prologen gick skapligt men sen hade det hunnit bli mjukt och tungåkt i tunneln så tiderna blev betydligt sämre. Men överlag kändes racen rätt bra. Jag har dock inte fått se några resultat ännu. Kanske lika bra då det var en del sprintkanoner med. Vissa av oss var med på någon studie där jag tror att skillnaden mellan att cykla eller åka skidor emellan sprintracen skulle studeras. Jag var dock inte med i studien så jag satte mig inte in riktigt i vad som försiggicks. På eftermiddagen pluggade jag in hörlurarna igen och tog ett rullskidpass istället för att snurra i tunneln.
Idag gjorde jag lägrets första pass i tunneln. Vi körde individuell sprint. Prologen gick skapligt men sen hade det hunnit bli mjukt och tungåkt i tunneln så tiderna blev betydligt sämre. Men överlag kändes racen rätt bra. Jag har dock inte fått se några resultat ännu. Kanske lika bra då det var en del sprintkanoner med. Vissa av oss var med på någon studie där jag tror att skillnaden mellan att cykla eller åka skidor emellan sprintracen skulle studeras. Jag var dock inte med i studien så jag satte mig inte in riktigt i vad som försiggicks. På eftermiddagen pluggade jag in hörlurarna igen och tog ett rullskidpass istället för att snurra i tunneln.
Läger i Torsby
Nu är jag på plats nere i Torsby igen. Tog en extra vilodag igår istället för att springa Hackmora då resan som sagt blev lite jobbig hem från Ramsau. Lägret började med Hovfjällsrace. Asfalten var blöt vilket gjorde att det gick riktigt segt uppöver och framförallt på stakpartierna. Sen var inte min uppladdning med 2 dagars vila den riktigt optimala för ett race. Blev alltså inget höjdarresultat för min del men en bra genomkörare i vart fall. På eftermiddagen körde jag på rullskidbanan medans de andra tog ett pass inne i tunneln. Känner att jag lika gärna kan köra några av distanspassen ute då jag varit på snö precis. Det är meningen att detta läger ska vara lite mer fartbetonat vilket känns bra nu då en spännande säsong börjar krypa allt närmare. Avslutade dagen med att hjälpa coach Johan att få igång skolans nya Sport-Ident system. Var lite pillande och manualläsande. Men nu är det igång så imorgon blir det Sport-Ident på Skid-O övningen.
Tillbaks från Ramsau
Nu har jag rullat in i Mora igen efter 10 dagar i Ramsau. Det har varit ett grymt bra och givande läger. Jag kommer definitivt att återvända dit för fler läger för det bjuds på fantastiska träningsmöjligheter. De sista dagarna bjöd på riktigt fina soldagar uppe på glaciären. Dessutom lyckades jag sista dagen hinna med att åka både rullskidbanan och upp till kabinbanan. Jag har blivit avplockad i Kehre 7 två gånger tidigare under veckan men nu hann jag äntligen upp. Känns bra eftersom Jerry hävdade att man inte varit i Ramsau förrän man genomfört det =).
Hemresan blev lite seg eftersom vi lyckades missa det första tåget med 10 min vilket resulterade i att vi fick vänta på Arlanda 4h. Dessutom var det tåget nästintill fullt så det var bara att inse att staten skulle råna en genom att bara ha 1-klass biljetter kvar. Vet inte om det var så lyxigt men dubbelt så dyrt var det iallafall. Jag hade planer på att eventuellt springa Hackmora Bergslopp imorgon men nu när resan blev så seg hem så avstår jag från det. Det är nog dessutom lika bra att jag tar det lite lugnt imorgon för jag åker ner till tunneln på några dagars läger med skidhögskolan med start på måndag. Kroppen känns riktigt pigg men vi får se vilken reaktion det blir nu när man kommer hem. Förhoppningsvis håller jag mig frisk och pigg.
Ramsau update 2
Igår hade vi lägrets vilodag. Vi tog det lugnt på förmiddagen. Åt choklad, såg på film och läste. Efter lunch for vi ner till Schladming och åt glass och spanade lite på stan. Var skönt att få en dag lugnt även om kroppen fortfarande känns pigg.
Idag var vi tillbaks på glaciären igen. Dagen började bra med att jag glömde stavarna nere i byn och fick åka ner och hämta dom innan jag kunde ta gondolen upp till toppen. Men sen var det fin skidåkning där uppe. Jag och Rikard skateade runt på stora slingan medans de andra åkte på den lilla. Jag fick för mig att det var ganska lika förhållanden på de båda. På eftermiddagen var det så dags för det berömda Schladming testet. Jag var taggad inför testet och hade kallt räknat med en tid under 13 min. Det var dock inte helt optimala förhållanden så jag lyckades inte riktigt nå mitt mål. Blev delad 2:a upp strax bakom Rikard som sprang på bra den sista branten. Bara att ladda inför nästa år, då ska vi under 13 min. Det var trots allt första gången jag gick upp där och det var brantare än vad jag trodde. Efter att ha tagit igen sig några minuter så fortsatte vi sedan upp till toppen. Ruskigt fin utsikt där uppe. Det blev ett fint pass i slutändan även om jag är lite besviken på att inte klarat mitt mål riktigt.
Idag var vi tillbaks på glaciären igen. Dagen började bra med att jag glömde stavarna nere i byn och fick åka ner och hämta dom innan jag kunde ta gondolen upp till toppen. Men sen var det fin skidåkning där uppe. Jag och Rikard skateade runt på stora slingan medans de andra åkte på den lilla. Jag fick för mig att det var ganska lika förhållanden på de båda. På eftermiddagen var det så dags för det berömda Schladming testet. Jag var taggad inför testet och hade kallt räknat med en tid under 13 min. Det var dock inte helt optimala förhållanden så jag lyckades inte riktigt nå mitt mål. Blev delad 2:a upp strax bakom Rikard som sprang på bra den sista branten. Bara att ladda inför nästa år, då ska vi under 13 min. Det var trots allt första gången jag gick upp där och det var brantare än vad jag trodde. Efter att ha tagit igen sig några minuter så fortsatte vi sedan upp till toppen. Ruskigt fin utsikt där uppe. Det blev ett fint pass i slutändan även om jag är lite besviken på att inte klarat mitt mål riktigt.
Ramsau update
Idag var det delvis vitt nere i Ramsau. Vi kom dock upp till kabinbanan på förmiddagen och kunde köra ett fint pass ändå. 18 sekundmeters vind och snöfallet gjorde dock att vi sökte oss ner till lilla glaciären som låg lite mer i lä. På den stora var det svårt att vistas då vinden piskade så hårt att ansiktet ömmade efter bara några minuter. De flesta valde att söka sig till den lilla idag t.o.m tjeckerna gled ner dit efter ett tag. Det var bara dom hårda ryssarna som trotsade vädret och snurrade runt på stora slingan.
På eftermiddagen körde vi klassiska rullskidsintervaller från Pischl upp till kabinbanan. Riktigt fint pass blev det. Älskar verkligen att vara i den här terrängen. Det är så härligt att svänga runt i serpentinsvängarna och bara bränna på uppöver. Att snön dessutom låg i kanterna gjorde det bara mer inspirerande.
Lite blandade bilder ifrån de första dagarna:
På eftermiddagen körde vi klassiska rullskidsintervaller från Pischl upp till kabinbanan. Riktigt fint pass blev det. Älskar verkligen att vara i den här terrängen. Det är så härligt att svänga runt i serpentinsvängarna och bara bränna på uppöver. Att snön dessutom låg i kanterna gjorde det bara mer inspirerande.
Lite blandade bilder ifrån de första dagarna:
På plats i Ramsau
Nu har vi kört några pass här nere. Igår var vi upp och spanade in glaciären. Lite soligt halva passet men sen tog dimman över lite. Ruskigt fint var det där uppe iallafall och det var riktigt härligt att kunna åka ett 10km långt spår utomhus igen. Lite skönare det än att ligga inne i tunneln och pressa varv på varv. Som tur är har jag lite rutinerade herrar och damer med mig som ser till att jag håller ner farten på glaciären. Man blir lite sugen att hänga på Bauer när han rundar en som om man vore en statist. Men när man i stort sett går uppför backarna och pulsen ändå är nära A2 så inser man att höjden gör sitt. På eftermiddagen så blev det ett styrka och löppass. Vilken terräng det är att springa i här nere.
Idag vaknade man av att regnet slog emot taket. Bara att hoppas att det var möjligt att ta sig upp till gondolen. Men det var ingen fara att ta sig dit och några varv till kunde avverkas uppe i nysnön på glaciären. På eftermiddagen började regnet nere i byn övergå till snö istället och därför valde några av oss att springa istället för rullskidpasset som egentligen var planerat. Rikard och Jerry trotsade snöfallet och for ut på rullskidorna medan vi övriga tog löpskorna istället. Oskar visade en ny fin runda här i korkarna.
Eftersom vädret inte har varit helt på topp uppe på glaciären har jag inte hunnit med att ta några flashiga bilder ännu men det kommer nog i några senare inlägg. Jag är alltså här nere tillsammans med militärlaget men jag är inte med i militärlaget vilket många har frågat mig om.
Idag vaknade man av att regnet slog emot taket. Bara att hoppas att det var möjligt att ta sig upp till gondolen. Men det var ingen fara att ta sig dit och några varv till kunde avverkas uppe i nysnön på glaciären. På eftermiddagen började regnet nere i byn övergå till snö istället och därför valde några av oss att springa istället för rullskidpasset som egentligen var planerat. Rikard och Jerry trotsade snöfallet och for ut på rullskidorna medan vi övriga tog löpskorna istället. Oskar visade en ny fin runda här i korkarna.
Eftersom vädret inte har varit helt på topp uppe på glaciären har jag inte hunnit med att ta några flashiga bilder ännu men det kommer nog i några senare inlägg. Jag är alltså här nere tillsammans med militärlaget men jag är inte med i militärlaget vilket många har frågat mig om.
Moraläger avslutat
Nu har vi avslutat hemmalägret i Mora. Parintervaller stod på programmet under lördags förmiddagen. För att visa upp mig lite extra för juniorerna tog jag juniorsträckan medan min parhäst Carl Magnusson fick brottas med seniorerna. Det hela slutade med att jag fick juniorpisk i 9 av 11 intervaller, tungt. Jocke var dock helgens värsting. För att kunna skicka ut sin partner några hundradelar före oss andra så försökte han sätta målgången perfekt. Det hela slutade på akuten med en gipsad hand som resultat. Men Niklas Karlsson kunde medge att Jocke vann den intervallen så det var inte helt onödigt som tur var. Efter lunch i Hemus och fika på kaffestugan var det dags för ett multipass på em. Jag började med rullskidor när de andra löpte. Efter det blev det cykel Sollerön runt. Det hela avslutades med lite plaskande i kajakerna ikring saxviken.
Söndagen började med innebandy och fotboll. För att vila knäna lite extra paddlade jag en sväng istället. Seniorerna sägs ha vunnit innebandyn medans fotbollen slutade oavgjort. Tur att dom höll ihop det skapligt fastän inte jag var med. På eftermiddagen skulle det cyklas till Läde för att springa Bananbanan. Jag valde återigen att köra alternativt i form av styrka istället. Kroppen känns fortfarande pigg men nu blir det några lite lugnare dagar. Ska göra test på LIVI onsdag eller torsdag till veckan så jag hoppas kroppen är på topp då. P.g.a knäbekymren kommer jag att stå över Lidingöloppet i år.
Söndagen började med innebandy och fotboll. För att vila knäna lite extra paddlade jag en sväng istället. Seniorerna sägs ha vunnit innebandyn medans fotbollen slutade oavgjort. Tur att dom höll ihop det skapligt fastän inte jag var med. På eftermiddagen skulle det cyklas till Läde för att springa Bananbanan. Jag valde återigen att köra alternativt i form av styrka istället. Kroppen känns fortfarande pigg men nu blir det några lite lugnare dagar. Ska göra test på LIVI onsdag eller torsdag till veckan så jag hoppas kroppen är på topp då. P.g.a knäbekymren kommer jag att stå över Lidingöloppet i år.
Tillbaks från Sälen med fortsättning i Mora
Blev en riktigt bra vecka uppe i Sälen. Skidhögskolan befann sig på plats hela veckan men hade sällskap av delar av skidygmnasierna i Mora och Torsby Mån-Ons. Vi började med klassiskt race i måndags. Jag kände mig lite sliten sen multisporten men kunde hänga i hyfsat. Var masstart och jag hängde med i tätklungan fram tills jag körde ner staven i en spricka i vägen och drog av handtaget ifrån staven. Fick vända och hämta staven och tappade en del jobbiga meter på klungan. Jobbade sedan på själv resten av racet och avancerade några placeringar för att komma imål på en 6:e plats tror jag. Håkan Löfström stack ifrån klungan och kunde vinna ganska komfortabelt. Lite orientering och lätt löpning på eftermiddagen.
Tisdagen blev det långtur löp kombinerat med lite orientering på fm. Ruskigt fint uppe på fjället. Plockade några mil och några höjdmeter under passet. På eftermiddagen körde vi lite rullskidor fritt. Letade reda på rullskidbanan i Lindvallen som låg ganska dold då dom grävt av och byggt igen vägarna in till den så man fick lov att springa genom skogen för att komma in till den. Blev lite styrka efter rullskidorna.
Onsdagen började med tröskelintervaller RF på samma bana som vi körde racet på. Låg och körde tillsammans med Jimmie Johnsson. Blev ett bra pass. På eftermiddagen var det några som sprang men jag valde att gå skidgång istället.
Torsdagen blev det långtur löp på fm. Jag sprang ett varv på fjället tillsammans med Patrik Karlsson och Jimmie. Blev en fin tur via Lindvallen-Hemfjällstangen-Vålbrändan. Lyckades dock dra på mig skapliga skavsår på hälarna och lite öma knän. Eftermiddagen bjöd på ett lugnt RK pass. Jag körde från Fulunäs via Stöten och fjällvägen tillbaks till Högfjället.
Fredagen började med löpintervaller upp emot fjället. Hade dock känt redan på morgonen att knäna inte var i bästa slag så jag fick lov att avbryta intervallerna och ta mig lugnt neröver igen. Dock är det inte löparknäet som spökar utan det är nog bara lite mycket löpning under veckan som känns. Blir nog bra bara jag tar det lite lugnt med löpningen någon dag. Efter passet blev det hemfärd till Mora och sen blev det en paddeltur tillsammans med Leijon på eftermiddagen.
Till helgen blir det hemmaläger i Mora tillsammans med juniorerna. Känner mig fortfarande rätt pigg i kroppen men får väl ta det lite lugnt med knäna så dom piggnar till igen.
Tisdagen blev det långtur löp kombinerat med lite orientering på fm. Ruskigt fint uppe på fjället. Plockade några mil och några höjdmeter under passet. På eftermiddagen körde vi lite rullskidor fritt. Letade reda på rullskidbanan i Lindvallen som låg ganska dold då dom grävt av och byggt igen vägarna in till den så man fick lov att springa genom skogen för att komma in till den. Blev lite styrka efter rullskidorna.
Onsdagen började med tröskelintervaller RF på samma bana som vi körde racet på. Låg och körde tillsammans med Jimmie Johnsson. Blev ett bra pass. På eftermiddagen var det några som sprang men jag valde att gå skidgång istället.
Torsdagen blev det långtur löp på fm. Jag sprang ett varv på fjället tillsammans med Patrik Karlsson och Jimmie. Blev en fin tur via Lindvallen-Hemfjällstangen-Vålbrändan. Lyckades dock dra på mig skapliga skavsår på hälarna och lite öma knän. Eftermiddagen bjöd på ett lugnt RK pass. Jag körde från Fulunäs via Stöten och fjällvägen tillbaks till Högfjället.
Fredagen började med löpintervaller upp emot fjället. Hade dock känt redan på morgonen att knäna inte var i bästa slag så jag fick lov att avbryta intervallerna och ta mig lugnt neröver igen. Dock är det inte löparknäet som spökar utan det är nog bara lite mycket löpning under veckan som känns. Blir nog bra bara jag tar det lite lugnt med löpningen någon dag. Efter passet blev det hemfärd till Mora och sen blev det en paddeltur tillsammans med Leijon på eftermiddagen.
Till helgen blir det hemmaläger i Mora tillsammans med juniorerna. Känner mig fortfarande rätt pigg i kroppen men får väl ta det lite lugnt med knäna så dom piggnar till igen.
Torsby avklarat
Då var man hemma igen efter ett läger i Torsby. Det var kul att få åka lite på snö igen. Känna lite på de riktiga skidorna några pass. Hann inte ens bli less på tunneln så troligen var man där för kort tid. Tyckte hela Mora-gänget verkade pigga så det känns stabilt inför vintern. Var ett ungt gäng som var iväg på läger. Erik var med de första två dagarna men sen var det Sofia som var den äldste ibland oss, med sina 24 år. Själv tog jag det piano där nere, vilket var planerat, så nu är man rejält sugen på några hårda veckor framöver. Nästa helg är det dags för lite multisport igen. Blir kul att komma igång med lite sånt igen. Det är Femmans multisportrace i Göteborg som går av stapeln. Ska köra tillsammans med en kille som heter Johan Skärskog. Blir spännande att se vad vi kan uträtta där nere.
Igår passade vi även på att avverka den obligatoriska menyn på Meba i Torsby. Var dock många som bangade i år. Men jag, Marren och Frillen vågade oss på Super Double Meal med plusmeny toppat med extra bacon och ost.
Igår passade vi även på att avverka den obligatoriska menyn på Meba i Torsby. Var dock många som bangade i år. Men jag, Marren och Frillen vågade oss på Super Double Meal med plusmeny toppat med extra bacon och ost.
Läger i Torsby
Befinner mig i Torsby på läger för tillfället. Efter lite planeringsändringar på grund av skador så har jag lyckats få en lågvecka över lägret. Kör lite teknikträning inne i tunneln på förmiddagarna och hjälper till som coach på eftermiddagarna. Igår var det lite kalabalik på eftermiddagspasset då vi inte hittade igen Eva på löppasset. Efter att ha kört runt lite på grusvägarna och bl.a varit 2m ifrån att krocka en älg var vi nära att dra igång stora pådraget eftersom det började mörkna. Men tillslut dök Eva upp nere vid tunneln i Torsby. Vi hade missat henne precis då det fanns lite olika alternativ av led på slutet. Skönt att det blev bra med det iallafall.
Idag körde vi klassiskt i tunneln på förmiddagen. Känner mig grymt sugen på att trycka på men det är ju lika bra att ta det lite lugnt och vara fullt laddad inför högveckorna som kommer. Gufen hade inte vallat innan passet och tyckte därför att han kunde valla på plats. Vilket blev mitt i receptionen vid tunneln.
Idag körde vi klassiskt i tunneln på förmiddagen. Känner mig grymt sugen på att trycka på men det är ju lika bra att ta det lite lugnt och vara fullt laddad inför högveckorna som kommer. Gufen hade inte vallat innan passet och tyckte därför att han kunde valla på plats. Vilket blev mitt i receptionen vid tunneln.
