Ja nu är det en ny sida som gäller om ni vill följa mig: http://www.larssuther.se/

Ett antal härliga träningsdagar har passerat sen sist jag skrev. Vädret har varit strålande hela veckan. Sägs bli snö till helgen så vi får se vad som händer. Efter en vilodag i lördags så trummade jag och Marren igång med träningen lite lätt på söndagen med löpning och styrka. På måndagen tog vi första svängen upp till glaciären. Var betydligt mindre snö än de andra gångerna jag varit här. Men det var riktigt härligt att få glida fram i serpentinerna. På kvällen anslöt Jocke Engström, David Frisk och Hanna Seppas. Sedan dess har vi varit upp på glaciären varje förmiddag och på eftermiddagarna har vi kört barmarksträning. Hunnit med en ny fin backe att köra rullskidor i samt det korta Schladmingtestet. Idag är det dags för vilodag och jag ska snart åka bort till Atomicfabriken i Altenmarkt och få mig en rundtur.

Första delarna av min lägerperiod är nu avklarade. Vi började tillsammans med Team 2015 i Torsby en söndag för snart två veckor sedan. Där körde vi tre dagar i tunneln innan vi begav oss ner till Toblach. Där nere har vi haft det toppen. Bra träningar i tuff terräng. Grymt bra drag i gänget och det känns som att alla börjat komma igång på allvar in emot säsongen.

 

Igår så åkte Team 2015 hem till Sverige igen. Jag och Martin J tog då tåget till Ramsau och där befinner vi oss just nu för att vänta in det lilla Moragäng som kommer ner på måndag. Här bli vi tills tisdag den 19 Okt för att få lite skidåkning uppe på Dachsteinglaciären. Vädret var riktigt bra när vi anlände så jag hoppas det fortsätter så resten av perioden. Blir ett par lugna dagar nu för att vila upp kroppen lite innan vi kör på med sista delen av lägerperioden. Vi bor på Zechmannhof tillsammans med militärlandslaget och Team Exspirit. En stor samling svenska skidåkare på samma ställe. Förhoppningsvis kan vi köra några pass tillsammans och få lite extra sparring. Kroppen känns fortfarande riktigt pigg och jag är väldigt träningssugen.

 

Glömde i all hast med förra inlägget att tillägga att jag skulle ner till Stockholm och springa Lidingöloppet innan lägerperioden startade. Hade ännu mindre förhoppningar om loppet i år jämfört med ifjol. Benen har överlag saknat lite av spänsten det här året, men träningen har ju funkat bra. Trodde helt enkelt jag blivit mindre löpare och mer skidåkare. Efter fjolårets väggning så hoppades jag i år på att kunna gå ner emot 1.55 om jag lyckades undvika väggen i år.

Loppet startade, som jag upplevde det, lugnare i år. Men mina varvtider visade att det faktiskt gick lite fortare för mig i år. Efter 10km, som jag förövrigt passerade tillsammans med Oskar Svärd, hade jag ca 40sek snabbare tid än ifjol. Benen kändes riktigt pigga men vis från förra året så ville jag inte gasa på för mycket. Kom ikapp en liten grupp ett par kilometer senare och vi höll ett lämpligt tempo. Sen kom det ikapp ett par bakifrån som drog upp tempot en aning och jag började ana oråd. Efter ca 18km valde jag att släppa iväg dom och ta mitt eget tempo. Det var ju just i de här partiet som jag knäckte mig ifjol. Vid Grönsta så hade jag ca 2min bättre tid än ifjol och kände mig hyfsat pigg. Tog det extra lugnt i backen strax efter passeringen och det kändes som att jag hade koll på läget. Slapp undan väggen i år. Det var riktigt skönt. Jag lyckades t.o.m plocka ett antal placeringar in till mål och kom dit som 19:e man på tiden 1.51.51. Ett väl disponerat lopp där det i efterhand känns som jag var något för defensiv med position i början. Men samtidigt var det skönt att kunna springa i sitt eget tempo sista milen.

Stort tack Anders och Annika för att jag fick bo i er lägenhet! Tack alla som hejade på mig!

Lite data från loppet i år. Totala snittpulsen 170. Ett slag högre än ifjol ;).

Km      Tid            Varvtid     Puls    Max   Snitt    
1.    0:03:53,4    0:03:53,4    164    163    155    
2.    0:07:06,3    0:03:12,9    167    168    166    
3-4. 0:14:13,2    0:07:06,9    169    170    168    
5.    0:17:47,3    0:03:34,1    169    170    168    
6     0:21:22,5    0:03:35,2    170    170    167    
7.    0:25:04,1    0:03:41,6    170    174    170    
8.    0:28:32,0    0:03:27,9    167    170    168    
9.    0:32:03,0    0:03:31,0    172    174    171    
10.  0:35:29,6    0:03:26,6    175    174    172    
11.  0:39:06,3    0:03:36,7    175    175    174    
12.  0:42:39,9    0:03:33,6    172    176    174    
13.  0:46:16,6    0:03:36,7    171    173    171    
14.  0:49:51,6    0:03:35,0    168    173    170    
15.  0:53:28,4    0:03:36,8    170    173    170    
16.  0:57:05,1    0:03:36,7    173    174    171    
17.  1:00:41,2    0:03:36,1    177    177    173    
18.  1:04:17,5    0:03:36,3    173    177    174
19.  1:08:09,2    0:03:51,7    172    177    176
20.  1:12:04,2    0:03:55,0    168    177    173
21.  1:16:06,5    0:04:02,3    172    176    171    
22.  1:19:56,2    0:03:49,7    174    176    173
23.  1:23:43,0    0:03:46,8    166    176    171    
24.  1:27:31,3    0:03:48,3    168    171    167    
25.  1:31:57,8    0:04:26,5    174    173    169
26.  1:36:03,2    0:04:05,4    171    174    172    
27.  1:39:50,6    0:03:47,4    164    173    170    
28.  1:43:45,5    0:03:54,9    167    169    167    
29.  1:48:13,7    0:04:28,2    170    173    171    
30.  1:51:50,1    0:03:36,4    171    170    169



Här är min data från fjolårets lopp.
Preliminära resultat.

Traditionsenligt så åkte vi med klubben på läger till Torsby lagomt till TjurRuset gick av stapeln i Karlstad. Igår var det första dagen på snö för min del. Körde skate med lite impulser. Det kändes helt ok. Skidorna kändes ju visserligen lite långa till en början men efter några varv hade dom krumpit och blivit normala.

Idag så körde vi ett lugnt pass i tunneln på förmiddagen innan vi begav oss ner till Karlstad för löpningen. Tävlingen började med en rejäl smäll så pass så man kände tryckvågen över startfältet. Marren drog iväg med Per Jacobsen och jag hängde efter tills jag tappade i skon i botten av ett dyhål efter ca 1.5km. Jag lyckades dock fiska upp den igen och kunde fortsätta racet. Fick rikta in mig på att ta tredjeplatsen och det lyckades jag också göra även om jag hade sällskap med den gamle elitlöparen Claes Nyberg stora delar av loppet. Var en skoj bana i år med en lagom mix av löpning och hinder. Ganska lång löptid även i år. Marren vann i suverän stil och bröt Jacobsens svit som obesegrad. Lagtävlingen tog vi som vanligt hand om.

Nu väntar ett kort, lugnt rullskidpass och sen blir det kvällen. Imorgon kör jag två pass här nere och sen vänder jag hem till Falun för att ta några dagar i skolan innan en längre period av läger väntar. Nästa helg drar jag återigen ner till Torsby med Team2015 för att sedan åka vidare till Toblach och efter det Ramsau. Sen är det tillbaks till Falun och tentamen som gäller :). Fullt upp alltså!

Efter förra veckans läger i Östersund så har jag den här veckan förflyttat mig ner till Falun igen. Skolan har startat och jag har börjat läsa på ekonomprogrammet det här året. Anledningen till att jag gör det är att jag ville läsa företagsekonomin och den gick inte att söka som separat kurs så därför hoppade jag på ekonomprogrammet och kan således läsa Feken som ligger som första block på det programmet. Om jag sedan fortsätter läsa ekonomin återstår att se. Min förhoppning är att jag ska klara att läsa helfart fram tills jul åtminstone.

Träningsmässigt så känns det fortfarande bra. Fick en grym träningsvärk efter styrkepasset som låg sist på lägret i Östersund. Men den har mer eller mindre släppt nu. Annars var lägret i Östersund toppenbra med ett flertal hårda pass i stenhårt motstånd. Framförallt så går stakningen bra för mig. Att jag har större problem uppför beror delvis på att jag åker rullskidor som en kratta. Finns en hel del att slipa på tekniskt. Närmast väntar några veckor med medelhård träning på hemmaplan innan jag den 17 Sept åker till tunneln i Torsby med klubben.

Blev som jag befarade riktigt halt på Alliansloppet när det började regna och var rätt läskigt att ligga i klungan. In emot första rondellen efter ca 20km så kom folk in med alldeles för hög fart och det blev en krasch. Jag låg ganska långt bak i klungan så det var bara att invänta vurpan. Klarade mig dock bra med enbart lite skrubbsår men tappade täten. Fick jobba max ner emot varvningen och kom ikapp dom lagom tills rycket uppför första backen kom. Fick ingen riktig tätkontakt utan kom i en grupp som låg ca 100m bakom tätklungan i ca 15km innan jag tappade greppet i en kurva och fick lov att släppa även den gruppen. Sen åkte jag själv de sista 11km ner emot mål. Blev en 13:e plats efter att två stycken ifrån en bakomvarande klunga spurtat ner mig de sista 20m in emot mål.

Nu befinner jag mig i Östersund på fartvecka tillsammans med teamet. Har känts lite upp och ner de första fyra passen. Imorgon väntar en vilodag innan vi kör på med ytterliggare tre fartpass. Rätt skönt att väcka kroppen med en hel del fart. Börjar ju att dra ihop sig emot säsong.

Förra helgen blev det en till seger i Vasastafetten för min del. Jag sprang sträcka 9 ifrån Hökberg till Eldris. 10.1 ganska så lättsprunga kilometrar. Kändes rätt bra i kroppen men har inte riktigt kvar det lite mer spänstiga steget som jag haft tidigare. Men det räckte till att vinna sträckan och dra ifrån ytterliggare villket gjort att Jocke på sista sträckan fick gå ut i en komfortabel ledning. Alltid ett trevligt arrangemang och en seger är alltid roligt :).

Just nu befinner jag mig i Vänersborg för att köra Alliansloppet imorgon. Vi har ett litet läger här tillsammans med klubben. Efter många avhopp blev vi 6st som åkte ner. Vi har hittils haft det grymt här nere med några fina pass, go-cart och god mat. Ikväll blir det lite uppladdning inför morgondagen med bowling. Jag har inga förhoppningar om morgondagen. Men det är ju alltid roligt om det går bra :).

Igår avslutade jag lägret med klubben i Sälen med Cykelvasan. Har haft lite känningar i knät under veckan vilket har gjort att jag helt låtit bli löpningen och istället åkt mer rullskidor och cykel. Kände mig sliten i framförallt överkroppen under slutet av lägret men överlag gick träningen ok där uppe och för tillfället känner jag inget i knät.

Cykelvasan gick också helt ok. Gick fruktansvärt fort i starten och täten såg jag aldrig till. Kom i en grupp som jag tyckte höll bra fart men tyvärr så sprack den gruppen upp ner emot Tennäng och jag låg för långt bak för att haka på den främre delen av gruppen. Sen var det ingen som riktigt ville hålla farten så vi kom aldrig ikapp igen. Efter det var det bara att hänga med gruppen man låg i och jag rullade i mål på 2.56.10 Det räckte till en 59:e plats som jag är nöjd med med tanke på att jag har två lägerveckor i kroppen. Kände mig förvånansvärt pigg hela loppet. Hade små svackor enbart på de partier som var tungcyklade.

Nu ska jag ta en lite lugnare vecka och låta kroppen återhämta sig riktigt.

Jag är verkligen dålig på att uppdatera vad som händer nu över sommaren. Får se om jag lyckas skärpa till mig med det framöver. Planen är att det nån gång ska bli en hemsida istället för blogg.

Jag har i vart fall varit iväg ett par veckor nu. Först en vecka i Åsarna/Östersund, hos min Emma, där det blev en hel del  träning och ett besök på Storsjöyran. Mysigt! Sen laddade vi upp inför lägret i Bruksvallarna med några lugna dagar.

Lägret i Bruksvallarna startade förra söndagen med ett löppass och ett styrke/stak-pass. Vi fortsatte på måndagen med stak/benskate tester och en lite längre löptur på em. På tisdagen körde vi ett rullskidrace över ca 13km. Eftersom juniorlandslaget, elitlägret och samtliga skidhögskolor var på plats så blev det ett stort startfält. Gjorde ett godkänt lopp och blev delad trea med Tiio. Men långt efter rullskidkungen Anders Svanebo. Resultat och mer info om tävlingen finns här. På em. blev det ett styrke/stak-pass igen med en del impulser inlagda.

Efter en vilodag på onsdagen som spenderades med ett besök på marknaden i Funäsdalen och en sväng till mysoxecentrum så gick lägret in i en ny skepnad på torsdagen då fjäll-ol inleddes. Vi sprang på fm. och sen körde vi ur oss lite med ett kortare lugnare pass på em. Jag sprang tillsammans med Tiio. Efter den första dagen låg vi på en tredjeplats ca 3min ifrån ledarna. Andra dagen så fick vi problem med ett par svåra kontroller och tappade ner till en femteplats men hade bra häng på tredjeplatsen. Inför sista dagen så hade Tiio fått känningar i en fot och jag hade börjat känna av knäna. Vi hängde ihop med tredjeplatsen halva loppet tills vi bägge kände att vi inte ville riskera något. Istället slog vi av på tempot och tog oss bara i mål på våran femteplats.

Blev ett toppenläger med hårda och fina pass. Är ett riktigt bra go i gänget så det är väldigt sporrande. Nu är jag hemma i Mora och njuter av vilan. Bäst att passa på. För imorgon så åker jag upp till Sälen med klubben på läger igen. Blir en veckas hårdkörning igen innan jag ska ta en lite lugnare vecka och försöka hämta hem all fin träning som genomförts på slutet.

Den här veckan har jag kört på lite med träningen igen och kroppen har känts pigg. Igår passade jag på att springa Fäbodlunken emellan Gesunda och Åsen. Jonas Buud satte upp ett högt tempo direkt från start och jag kunde följa honom över första berget. Sen gick det ruskigt fort utför. Jag hade högre puls utöver berget än uppför och fick tillslut lov att släppa honom efter ca 4.5km löpning. Hade hängt med honom lite för länge så jag var ganska rökt vid det här laget. Fick sänka farten betydligt uppför nästa backe. Men jag lyckades hålla ihop det så ingen passerade mig bakifrån iallafall. Småsega ben efter en ganska så hård vecka.

Härnäst funderar jag på om jag ska åka ner till Örebro och springa några öppna etapper på femdagars innan vi har nästa läger i Bruksvallarna i början av Augusti. Det ska vi kombinera med Fjäll-OL.

Har varit en vecka i Idre tillsammans med övriga åkare i Team-2015. Lägret har haft fokus på mängd och en hel del träning har det blivit. Strax över 30h på åtta dagar. Vi inledde förra måndagen med ett löprace och skidgångsintervaller. Racet kändes lite segt i benen, men gick ändå helt ok. Var tvåa bakom Tiio. Under veckan körde vi även ett rullskidrace som började med teamåkning och avslutades med individuellt race uppför. Inte min absoluta favoritdistans men försökte hålla ihop det så gott det gick och kom upp som fyra. Rullskidkungen Svanebo dominerade som väntat. Kroppen har känts helt ok under veckan och vi har haft ett riktigt bra läger.

Nu gäller det att våga ta det lugnt några dagar och återhämta kroppen innan vi gasar på med träningen igen.

Var länge sen jag skrev något nu. Så tänkte jag skulle göra en liten update på vad som hänt den senaste tiden.

Efter lägret i Sveg så blev det tre dagars plantering innan jag for till Sognefjell för att testa skidor med Atomic. Åkte själv ifrån Mora för att ansluta med Fredrik Karlsson och Anders Svanebo där borta. Blev några riktigt lyckade dagar där med fin skidåkning och jag tror att jag hittade på en del bra blötföresmaterial också. Det är alltså klart att jag kommer att fortsätta köra Atomic även kommande vinter. Trivs bra med dom grejerna under fötterna.

Sedan jag kom hem ifrån Sognefjell har jag planterat skog och tränat en del. Blir inte så hemskt mycket under tiden man planterar utan försöker göra det bästa av situationen. Överlag så känns formen ganska god och jag tror jag har ett bra upplägg inför vintern. Nu ska jag plantera fyra dagar till och sedan är det klart för min del för i år. På Midsommarafton så springer jag som vanligt Orsa Kajt'n. Efter midsommar så drar vi på ett tufft läger med Team 2015 till Idre. Teamet har visst fått ett nytt namn efter att Falun fick VM.

Lägret i Sveg var toppen. Grymt fin terräng att träna i där uppe. Vi sprang ett par tuffa löprundor som var riktigt fina och även rullskidbanan var ju toppen. Första gången jag är i Sveg på sommaren och jag är imponerad av möjligheterna. Team 2014 verkar bli ett riktigt toppengäng också. Vi åkare känns jämna och kan nog pressa varandra fint på lägren framöver. Roligt har vi också! :). Blev ett antal tuffa pass där uppe och några tester. Kroppen var ganska så pigg och framförallt benen var lite mer löpglada nu än dom varit de senaste veckorna.


När jag kom hem ifrån lägret så bar det av till hygget redan dagen därpå. Igår hade jag ett rätt så trevligt hygge som jag knallade på i lagom takt på. Idag däremot fick jag känna på den värsta skiten som finns, heldag hackning! Nu har jag fixat alla gropar iallafall så jag hoppas jag slipper nån mer hackning den här plantsäsongen. Det tar på psyket att gå runt och göra gropar bland ris, stock och sten i nästan åtta timmar. Imorgon blir det en heldag till innan jag får ta helg.

Har kommit igång bra med träningen den här veckan tycker jag. Körde mitt första riktiga intervallpass i måndags och det kändes helt ok. Blev tröskelintervaller på rullskidorna uppför Viborg, Orsa. Dessutom hämtade jag hem en ny kajak, en Rocket+, ifrån Stockholm i helgen. Så jag har haft lite nytt att leka med i veckan. Än så länge har jag inte råkat bada med den. Det verkar lovande. Kommer ju dock inte bli någon multisport för mig den här säsongen, som det ser ut just nu, men det är riktigt roligt och bra träning att paddla ändå. Känner mig helt klart mer uthållig i överkroppen efter att jag börjat paddla.

Imorgon åker jag till Sveg för att vara med på första lägret med Team2014. Ska bli kul att träffa alla och få lite mer information om vad som väntar framöver. Det är ett kortare läger som slutar på tisdag. Sen ska jag hem och börja plantera lite skog några dagar.

Hemma i Falun igen efter att ha farit runt ett tag. Lägret på Mallorca blev toppen! Nästan 30h cykel i fin terräng med många plockade höjdmetrar. Vädret var bra för träning. Lite molnigt de flesta dagarna men ändå en temperatur kring 20-25 grader. Inget regn på något pass. Benen kändes sådär. Blir lätt stum när det går på för hårt uppför men det kanske man ska bli också ;). En riktigt bra start på den nya säsongen.

Inte blev det sämre av att Lars Selin ringde upp mig och erbjöd mig en plats i det nya U-laget, Team 2014, när jag hade kommit hem. Riktigt skoj att få chansen i en av landslagets träningsgrupper. Ett riktigt bra gäng med vassa åkare ser det dessutom ut att bli så jag hoppas vi kan sporra varandra hårt på lägren och höja nivån ett par snäpp tills nästa säsong. Säsongsplanen måste dock revideras nu när det blir lite nya läger att ta hänsyn till. Angenäma bekymmer ;). Kommer bli dåligt med tid över till multisport så vi får se om det blir några sådana tävlingar i sommar. Första lägret med laget blir 28:e Maj i Sveg och det krockar med det som skulle blivit min första multi för säsongen.

Till helgen åker jag ner till Göteborg och hjälper Polar på mässan. Hade tänkt springa Göteborgsvarvet först men känner att benen inte är i form för 21km asfalt så det får bli ett annat år. Sprang en löptävling i torsdags och benen svarade inte riktigt så bra. Kanske inte så konstigt med tanke på att jag hade 33h cykel i benen sedan senaste löpsteget. Blev en andraplats på tävlingen 38sek efter Clas Björling och 5sek för Jocke.

Kan tipsa om att Polarjakten besöker Falun imorgon. Passa på att ta chansen att hitta ett värdebevis för en RS800CX.

Säsongen 2009/2010 är utvärderad och lagd till handlingarna. Planeringen inför den nya säsongen är i stora drag klar. Blir en del förändringar då jag kommer att börja sammarbeta med Daniel Hammarström vad gäller träningsbiten. Kände att jag efter att ha planerat i stort sett allt själv de senaste åren behövde lite nya influenser. Det verkar inte bli några radikala förändringar utan jag och Daniel har ganska lika filosofi vad gäller träningen. Spännande ska det blir iallafall och jag hoppas att jag får vara frisk och hel under hela säsongen. Har varit en del strul de senaste tre säsongerna så nu hoppas jag att jag gjort av den biten.

Har haft den här veckan som lite uppstarsvecka. Riktigt skönt att få börja knalla igång med träningen igen. På tisdag åker jag, liksom ifjol, till Mallorca och cyklar. En hel del träning i riktigt fin terräng väntar. Perfekt som lite kick-off inför träningsperioden. Vi är en grupp på 10st blandat av en massa skidåkare och några cyklister. Tjuvkikade lite på vädret och det ser ut som onsdagen ska vara lite regnig men sen blir det sol och kring 20 grader resten av dagarna. Vi får hoppas att det stämmer!

Ja egentligen har väl säsongen varit slut sedan femmilen men jag hade från början planer på att åka några lopp till. Blev sjuk förra helgen när jag skulle kört Grönklittsjakten. Efter ett träningspass på torsdagen så blev jag riktigt hängig och fick hög feber. Nått virus sa läkarna och gav mig förbud att träna och således även att tävla. Blev en hängig helg men sen var jag piggare i veckan igen. Vågade dock inte åka sista elljuscupen vilket resulterade i att jag fick nöja mig med en andraplats i den cupen efter Jocke. Sen har jag inte tränat på ett bra tag nu så jag kommer inte att tävla i Vålådalen som det var tänkt. Således är säsongen över för min del och jag ska försöka summera den lite.

Var riktigt pigg innan säsongen drog igång på allvar. Dalapremiären i Orsa kändes riktigt bra och kanske blev jag lite för ivrig då och körde på för hårt med träningen efter det. Var riktigt seg ända fram till jul då jag beslöt mig för att ta ett litet break och försöka hitta tillbaks till den rätta vägen.

Efter "breaket" så kände jag mig mycket piggare och vid tävlingarna i Åsarna kändes kroppen bättre igen. Tyvärr lyckades jag ju ramla där och skada axeln vilket störde uppladdningen inför SM. Jag lider fortfarande av sviterna ifrån den kraschen då jag inte kan belasta axeln fullt i vissa vinklar. Jag har inte kört ett ända riktigt styrkepass sedan i Januari.

SM i Piteå gick väl ändå ok för min del. Jag hade naturligtvis väntat mig mer inför säsongen. Men med tanke på hur det hade sett ut fram tills dess så var det ett fall framåt med två tolfeplatser. Här någonstans drog jag på mig en seg hosta som varade säsongen ut.

Efter SM så övergick jag till att köra några långlopp. Idre-Särnaloppet kördes i tråkigt före men jag och Jocke kunde ändå gå ifrån och dela segern. Säsongens första seger. Helgen efter körde jag Icaloppet och var med och gjorde upp om segern. Fick nöja mig med fjärdeplatsen men kände att kapaciteten fanns där. Dagen efter var jag ner till Stockholm och vann Värmdöloppet. Dock utan någon konkurrens av tävlingsåkare.

Sen blev det en period till med traditionella tävlingar. Helgen i Zinkgruvan bjöd på bra resultat och med det blev det tillslut en fjärdeplats i Intersport Cup. Min klart bästa placering i cupen och detta trots en säsong som egentligen inte alls gått som jag velat. Helgen efter körde jag Tour de Ski - Norway och blev totalt tia i den trots att jag egentligen inte gjorde några riktiga topplopp.

Nu var alla cuper slut så jag kunde fokusera lite på Vasaloppet. Jag hade absolut inga mål inför det utan såg det mest som en rolig tävling. Detta blev nog säsongens roligaste lopp då jag kände mig riktigt pigg och vi kom iväg i en lång utbrytning. En slutlig 24:e plats var jag ändå nöjd med.

Efter Vasaloppet så gick luften ur en lite. Upplägget på säsongen med sista Sverigecupen i mitten av Februari och sista skandinaviska cupen helgen efter det gjorde att säsongen mer eller mindre kändes över efter Vasaloppet. Var inte alls speciellt taggad inför andra SM-helgen i Skellefteå. Men när man väl är på plats gör man ju sitt yttersta men den rätta känslan saknades.

Så efter en riktigt dålig säsongsinledning så avslutades säsongen klart bättre. Det här ger ju såklart energi till att satsa vidare för fullt. Tills nästa säsong hoppas jag att jag kan få hålla mig frisk och hel och att jag därigenom kan ta ett kliv till i min utveckling.

Tack alla ni som stöttat och hjälpt mig igenom den här säsongen!

Blev ingen riktig semesterresa i Skellefteå. Fem varv på en ganska tuff milbana kördes. Dessutom var det lite löst och tungt att åka. Jag inledde ganska stabilt och höll mig kring en 12 plats fram tills 43km då jag körde in i väggen. Tyckte inte att jag gått ut för hårt men det var väl lite tuffare före än vad jag väntat mig och 50km F är väl inte riktigt min paradgren heller. Ifrån 43km så gick det över till ett lopp att försöka ta sig i mål och det klarade jag av iallafall även om det var tufft. Såg lite stjärnor på himmelen uppför några backar ;). Jag hade kört ikapp Magnus Engström 1.30min och David Frisk 2.30min men fick lov att släppa dom och tappade fruktansvärt därifrån och i mål. Magnus passerade t.o.m mig i resultatlistan. Jag rasade ner till en 24:e plats. Inget att hänga upp sig över. Jag hade ju inga direkt mål med femmilen men hade jag hållit mig på den position jag hade tidigare under loppet hade jag varit riktigt nöjd. Låg länge före Jocke men han passerade mig på sista varvet efter att ha blivit bra påhejad av coach Minatti "Kör Jocke, Lars är stendöd" ;). Rille körde grymt bra och han och Södergren hjälptes åt till en första och andraplats. Det räckte till ett lagbrons för Rille, Jocke och mig.

Resultat

Nu har stafetten avgjorts här uppe i Skellefteå och det blev en lite snopen fjärdeplats för oss.

Jocke slet på på den första sträckan och växlade som sjua, 47sek ifrån ensamt ledande Umeå.

Rikard gjorde en grym andrasträcka och förde upp oss i delad ledning tillsammans med Falun-Borlänge. 30sek före Åsarna som gick ut tillsammans med Stockvik.

Jag förstod direkt att det låg på min lott att köra för oss där framme. Öppnade hyfsat för att försöka skaka av mig Mikael Östberg. Men han hängde i väldigt bra. Försökte få honom att hjälpa mig att dra men det var han inte intresserad utav. Tog det lite lugnare på slutet av varvet och väntade på att Åsarna och Stockvik skulle ansluta. Det gjorde dom nere i varvning. Ut på andra varvet skruvades tempot upp en aning och emot slutet av första stigningen så stack Johan Olsson för Åsarna. Det sprack upp och alla blev ensamma. Jag kämpade på på en tredjeplats men fick aldrig någon riktigt stor lucka bak till Östberg. In emot stadion så var jag chanslös när han rundade mig och jag fick lov att glida in på en bitter fjärdeplats.

Nåväl allt går inte som man vill jämt. Idag hade inte jag min allra bästa dag och då blir det tufft att kriga om medaljerna. Bara att bryta ihop och komma igen. Damerna tog ju hem guldet så vi får kanske smaka lite tårta ändå. Imorgon blir det en lite lugnare dag. Ska väl ut och lufta kroppen lite på skidorna men sen blir det till att ladda om inför söndagens femmil.